Anche qua però non vedo molti lunghi. Oltre le 13 miglia (cioè la distanza di gara) non si va...

Alla settimana 11 penso anche io che sia un errore di copiatura. Saranno i soliti 45 easy. Anche perché poi ci sono pure 3 miglia a RG il giorno successivo ancora.

La G sta per "goal": goal half marathon pace!

ottima no, ma almeno non è un massacro di fort apache :joint: Infatti, intendevo che un individuo RAZIONALE la prenderebbe in considerazione. Le altre no di certo. Poi, per capire se la qualità e i lavori sono adeguati per ottenere il massimo miglioramento non basta essere "razionali" occ...

A me questa sembra davvero ottima!

Dai, mi aggiungo pure io, così dò altre info a Luc: 188 cm eppure CL a 180 passi, CM attorno a 190 e ripetute sui 200.

Ma hai scritto: giovedì 15x200 e venerdì medio!

Lo studio per me è aria fritta. Non tiene conto del miglioramento che l'atleta può registrare e soprattutto degli allenamenti che fa. Luc: inizio a mangiare trippa tutti i giorni. Scommettiamo che tra 6 settimane vado più forte di ora? Dai, così poi facciamo uscire un bello studio pure noi e facciam...

lucaliffo ha scritto: e pure i piedi!

Siccome Zedemel diceva che anche Kipsang tiene le braccia basse, dico: anche la Straneo corre "pattinando"!