siccome di solito lo metto largo l'orologio, stasera l'ho stretto un po meglio, su consiglio di zedemel, e se ha rilevato bene la fc sono super soddisfatto, dopo 3km a 5' ancora a 130 bpm anche sotto, poi via via crescendo fino a 11km mi ha rilevato 160 bpm max, media 141bpm a 4,54. E tirava pure ve...

Si dovresti farcela, forse anche qualcosa sotto 39'. Ottimo l'aumento dei volumi che era il tuo principale punto debole se non ricordo male, soprattutto non facevi medi lunghi esatto, solo che ancora non ho capito il livello di sforzo da medio, questa settimana ho fatto questo: lunedi 11km a 4,50/5...

da tanto tempo che non aggiorno i miei allenamenti, sono ritornato a correre ormai costantemente da 10 mesi pero' non gareggio mai. Ho aumentato il volume degli allenamenti, faccio ripetute almeno da 7-8km totali e medi da piu di 12km, lunghi da 20km. Ho fatto lavori ultimamente come 6x5 minuti a 3,...

ma c'è un motivo preciso per il quale ci si comporta cosi in italia?

stamattina ho preso le pulse 13 , provate in negozio mi calzano come pantofole rispetto alle pegasus che avevo. Mi sembrano anche reattive non vedo l'ora di usarle oggi. Con le pulse mi sono sempre trovato bene, non ho mai capito perche' costano di meno rispetto alle cumulus che ho provato sempre st...

lucaliffo ha scritto: ↑ven 29 lug 2022, 0:32

correreEcorrere ha scritto: ↑gio 28 lug 2022, 22:04

lucaliffo ha scritto: ↑gio 28 lug 2022, 21:52

baia domizia?

si

salutami enzo (mio amico romano che sta lí ora)

se tutto va bene dovrei andare a fine settimana prossima, se lo vedo te lo saluto!

mi sembra di aver individuato il problema, le scarpe. Uso le pegasus 38, comprate a giugno dell'anno scorso ed esattamente ci ho corso da giugno a settembre senza nessun problema e poi a fine ottobre le 2 unghia centrali sono diventate nere. Ci ho corso giugno di quest'anno e meta' luglio e nessun p...

l´altroieri ho corso sul lungomare di terracina a torso nudo... ero l´unico fra tanti. una delle cose piú idiote dell´itaGlia. io vado in vacanza a 65km da terracina, piu' a sud, e anchio come te corro a torso nudo. L'anno scorso verso il 15 agosto usci' l'ordinanza che non si poteva stare in strad...

Fisso da più di un mese a torso nudo ma rimango una mosca bianca. La maggior parte preferisce tenersi addosso maglie fradice e riempire le lavatrici, contenti loro... L'unica cosa fastidiosa sono i moscerini che alla sera escono a nugoli io le magliette bagnate di sudore non le butto subito in lava...

l´altroieri ho corso sul lungomare di terracina a torso nudo... ero l´unico fra tanti. una delle cose piú idiote dell´itaGlia. io vado in vacanza a 65km da terracina, piu' a sud, e anchio come te corro a torso nudo. L'anno scorso verso il 15 agosto usci' l'ordinanza che non si poteva stare in strad...