Io potrei nutrirmi esclusivamente di skyr per un anno e non mi mancherebbe il resto

sto pure allenando alex, presentatomi da vinci94. situazione disperata: dopo 2 anni di divano riprende a corricchiare il 20/2 e lo prendo in carico il 14/3. a quel momento riesce a fare: - 3.3km a 6´45 - 2.7km a 5´30 - 2x300 (1´07, 1´06) + 2x200 (43, 46)r.4 ha pure un problema fisico che insorge se...

ora ovviamente il mio obiettivo è continuare a scendere con i tempi, vorrei poter arrivare a fare 5 minuti secchi in gara.. è fattibile o scendere di 10 secondi con un mese di tempo è pretendere troppo ? 😅 E'fattibile ma se e' un concorso col minimo è importante anche non saltare Quindi se ne hai p...

La galanteria è morta....sabba compro un biglietto aereo e ti faccio da lepre io un giro si e uno no...per i giri dispari portiamo Phil (il biglietto lo offro io)

https://www.atleticalive.it/filippo-tortu-e-i-200-metri-lanno-prossimo-o-forse-mai/?fbclid=IwAR29D20sGsf-UO9bTDU6BVewzBGnc7F_lF0KrIJT0QxFDDsd2x4Wldq49xM Tortu non farà i 200 nemmeno quest'anno. Io ho sempre sostenuto che non é un buon 200ista, ha sviluppato una corsa troppo legata e l'esigenza (sec...

Queste immagini le ho prese da un video di un italiano che in procinto di vaccinarsi nel Bronx doveva compilare dei moduli. https://uploads.tapatalk-cdn.com/20210403/9e2157e4dcf49d5b3fade592b7133f35.jpg https://uploads.tapatalk-cdn.com/20210403/b94fe1175596c60c7612e56ad9a1c82e.jpg https://uploads.t...

Ieri lavoretto che dovrebbe aiutare a capire la soglia al lattato: 12 ripetute, alternando 1000 e 500, con recupero da ferma. 1000 da fare in 3:32-3:33, 500 in 1:31-1:32. Recupero ho iniziato con 45", aumentati a 1:15 dal terzo 1000 in poi. Venuti questi tempi: 3:30, 1:34, 3:26, 1:33, 3:34, 1:...

spuffy ha scritto: ↑ven 2 apr 2021, 20:38 In mezza a vedere si minimo 40 solo che mo non ne fan più...

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Entreresti nel giro della nazionale di mezza con un sub 1h04

:inchini: Salve, ultimamente notavo molte persone (almeno i miei amici) fare delle camminate molto lunghe, anche oltre 20-25 km) e mi chiedevo se la camminata veloce (diciamo almeno sotto 8min/km) e molto lunga, per es 40 o 50 km e quindi parecchie ore, anche 7 o 8 da fare la Domenica per es, poteva...

Dai Spuffy con i tempi che hai fatto in inverno ci aspettiamo un altro bel salto

A vedere gli allenamenti concordo...hai 40 sec in canna in mezza che sono tantissimi!!