È passato l'uragano medicane ed è arrivato l'uragano Phil 😅 Disti voleva fare ripetute al fulmicotone ma l'ho riportato sulla strada buona facendogli rispettare il programma di luc 😅 prego 😝 Non sapevo dove scrivere. :P Lord Phil con Lord Philla hanno fatto un blitz dalle mie parti, ma non ci siamo...

Grazie ragazzi. È solo un forte trauma contusivo: una bella botta ho preso. Sono impattato fortunatamente soltanto sulla pista, non sul cordolo. Prescritto riposo assoluto e antinfiammatorio fino a che non scompare il dolore. Oggi va decisamente meglio. Ancora non riesco a respirare senza fastidio a...

zazs ha scritto: ↑dom 13 giu 2021, 22:30 Anche io non ho quasi mai il fiatone, nei cross ancora meno
Eppure non sono certo “aerobicamente” forte
Il mio limite a seconda degli allenamenti sono il cardio e le gambe, mai il fiato

Zazs mi sono perso un po' di pagine, come stai adesso? Hai recuperato dall'infortunio?

barontini pb 1:46.63 Eh io rosico :censura: Comunque l'ottimo livello medio potrebbe aiutare ad abbassare pure il risultato del nostro. Speriamo il lavoro di sabato é stato ottimo: 4x80/500/300 (9.7/ 64.9 /37.1) rec 3/6 in allenamento c´é Niente male! Bene, direi che il vostro l'avete fatto. Adesso...

Spirito quel tempo sta nelle tue gambe Non ti crucciare, è stato un fatto episodico Alla prossima gara farai il tempo che ti spetta Eh Zazs il tempo a cui avevo puntato era attorno a 2'23. Vediamo se per domenica prossima riesco a recuperare perché questa gara mi ha lasciato un bel po' di scorie (d...

Ci mamcherebbe. Però se sei primo gia dopo 200m e corri da solo, non vai molto lontano, nel senso certo vinci ma non ti fa crescere ne raggiungere un crono soddisfacente. Se correva da sola in un meeting locale in Italia, non ci arrivava sotto i 15. E questo sub 15 è frutto della scorsa gara in Spa...

Stimo per L’appiedato un 1000 in 2’45 Vengono fuori 6/8x300 a 49.5 con 1’ di rec. Lo invito a farli per provarne l’ebrezza :joint: Stimi bene; anzi, avresti stimato bene se io fossi una persona normale ma io dubito fortemente di poter fare 1km in quel tempo; dai 100 ai 1500m io sono monomarcia [emo...

lucaliffo ha scritto: ↑dom 13 giu 2021, 14:04

Lord_Phil ha scritto: ↑dom 13 giu 2021, 10:55 Ma sto coniglio su cui dici di essere caduto su ig è un vero coniglio? O una lepre nel senso di pacer?
O "prendere un coniglio" è una espressione siciliana che ignoro!?

é l´anagramma di coglioni

Girati, come quelli che ho io.

Nadia è number 1!

Precisamente. Noi che eravamo esterni ci siamo fatti più strada degli altri. Forse non sono 27 metri perché la striscia sulla partenza avanza di qualche metro sulla destra. Il tempo sarebbe in linea con le indicazioni degli allenamenti. :angry3: ora non ricordo, quanti metri é avanti la linea di pa...