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da Dimitry
mar 21 set 2021, 16:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dato che Zazs ha accennato ad angoli di corsa : ecco quanto dista da Seb Coe: :D

Immagine
da Dimitry
dom 19 set 2021, 19:37
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

andrea longo 191 cm per 85 kg.. un hp-6, iniziò con 100 e 200 mt.
da Dimitry
dom 19 set 2021, 9:43
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Se prendiamo gli 800/1500 dove quella cosa può succedere di più, si cerca di mantenere l'aerobico vicino alla gara clou tagliandone il volume nei giorni di recupero, che quindi proprio di recupero non lo sono mai. Coe arrivava a fare già 3 allenamenti anaerobici per 10 settimane seguiti poi da altre...
da Dimitry
dom 19 set 2021, 8:58
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

C'è un equilibrio tra catabolismo e anabolismo di quelli che sono enzimi respiratori, se non li stimoli più tramite allenamento, il miocita, moolto probabilmente diminuisce il numero di mitocondri tramite lisosomi così come vengono "digeriti" gli enzimi del ciclo di krebs che sono fuori il...
da Dimitry
sab 18 set 2021, 9:41
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Tanti anni fa, persi circa 4 kg a suon di km in normodieta, che quindi erano di massa muscolare perchè partivo già da una % di grasso bassissima, oltre ad andare più lento, mi capitò per la prima ed ultima volta di svenire dopo una gara, cascai a terra come un tronco di pino.
da Dimitry
sab 18 set 2021, 9:37
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

"peso non fuzionale" ???"

Cioè grasso :D
da Dimitry
ven 17 set 2021, 11:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@Dimitry come sai questi aneddoti? Ne sono a conoscenza anch'io ma perché ho chiacchierato con Renato a Sestriere. Ci hanno scritto qualcosa a riguardo su letsrun? Si è Canova stesso che l'ha scitto lì, sul topic di questo allenatore svedese, un topic di dissing che è arrivato a 260 pagine e 5187 r...
da Dimitry
gio 16 set 2021, 20:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@Dimitry come sai questi aneddoti? Ne sono a conoscenza anch'io ma perché ho chiacchierato con Renato a Sestriere. Ci hanno scritto qualcosa a riguardo su letsrun? Si è Canova stesso che l'ha scitto lì, sul topic di questo allenatore svedese, un topic di dissing che è arrivato a 260 pagine e 5187 r...
da Dimitry
gio 16 set 2021, 17:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Canova aS.Moen ha fatto fare 40 km in 2h03' due mesi prima di Tokyo. Pure l'allenatore sfigato svedese che sta su Letsrun si è messo a percularlo. :lol: "Sondre, ora qua ci vogliono minimo 10 gg di recupero", "10 gg??? Ma mi rompo le palle a fare 10 gg di corsa lenta!!" Ne ha fat...
da Dimitry
dom 12 set 2021, 6:38
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Che figlio di drocchia Nadalutti, ha visto nel giro di 40 metri che non lo avrebbe mai ripreso e ha conservato energie per domani.