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da correreEcorrere
ven 8 ott 2021, 20:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Il Medio
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Re: Il Medio

ma le sensazioni del medio classico sopra i 10km quali sono esattamente? dopo i 10km devi soffrire e sperare che finisca il prima possibile oppure bisogna avere quel margine di continuare all'infinito? possibile che leggendo in giro (e anche qui) per me fare il medio significa viaggiare intorno ai 4...
da correreEcorrere
ven 8 ott 2021, 20:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io, sempre abituato a correre in giornata, quando ho iniziato a correre al mattino presto appena alzato andavo piu lento. Che nella CL poi chissene. Pian piano mi sono abituato e ora vado ai 5' classici. Per i lavoro di qualità capisco che dia fadtidio, ma anche li poi ti abitui e torni ai tuoi rit...
da correreEcorrere
gio 7 ott 2021, 20:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ma qua nessuno si sta lamentando del freddo...anzi...io stasera con 18 gradi sono uscito maglietta e pantaloncino, se non si scende almeno a 15 la maglia a maniche lunghe rimane nel cassetto bella piegata. Io mi lamento del fatto che con quest'aria fresca devo correre di notte che mi da fastidio, pe...
da correreEcorrere
mer 6 ott 2021, 23:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

io sto perdendo motivazione, oggi ho visto il calendario e dalle mie parti non c'è una gara piatta fino al 6 gennaio, tutti cross, 10km in cittadine collinari e poi ci sono le mezze maratone. Siccome che di tirare 3-5km su strada in inverno non mi va perche' comincia a tirare vento forte e le strade...
da correreEcorrere
ven 1 ott 2021, 21:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Grazie Luigi, stasera stavo una favola, gambe leggere, postura rilassata, non ho mai sofferto, neanche gli ultimi km, infatti quando è finito il 14° mi sono detto: "mo faccio un allunghetto", è venuto forse troppo forte ma non credo abbia inficiato l'allenamento, spero di confermare quest...
da correreEcorrere
mer 29 set 2021, 22:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto: mer 29 set 2021, 21:20 5km in 18'30 in allenamento è un buon ritmo
si ma sono 5km tirati no fatti con buffer
da correreEcorrere
mer 29 set 2021, 20:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sto aumentando man mano il volume non solo delle cl ma anche degli allenamenti di qualita', prima mi fermavo ad esempio a 4-5km a 3,52 circa...stasera invece ho fatto 7km in 27,40 su un rettilineo ma lo conosco a memoria e mi fermavo per tornare indietro, insomma una noia... sui 5km attualmente facc...
da correreEcorrere
sab 18 set 2021, 14:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

per quanto mi riguarda se non si arriva a 1-2 gradi io i pantaloni lunghi non li metto per correre, felpa fino a 15 gradi. Fosse per me correrei a torso nudo in questo periodo, ma non si puo': e' considerata indecenza. :testata: :testata: :testata: :testata:
da correreEcorrere
gio 16 set 2021, 23:31
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

oggi hai fatto lopresti fartlek, ma come si struttura questo allenamento? è in sostituzione del medio che fai di solito?
da correreEcorrere
ven 10 set 2021, 21:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Mi sto allenando tutti i giorni, l'unica cosa che proprio non riesco a inserire sono le ripetute brevi in salita. Ho letto qualcosa, è vero che rendono le gambe piu' toniche e forti? potrebbe essere utile nel lungo periodo? vedo che molti le inseriscono nei loro piani settimanali