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- ven 8 ott 2021, 20:34
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Il Medio
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Re: Il Medio
ma le sensazioni del medio classico sopra i 10km quali sono esattamente? dopo i 10km devi soffrire e sperare che finisca il prima possibile oppure bisogna avere quel margine di continuare all'infinito? possibile che leggendo in giro (e anche qui) per me fare il medio significa viaggiare intorno ai 4...
- ven 8 ott 2021, 20:29
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Io, sempre abituato a correre in giornata, quando ho iniziato a correre al mattino presto appena alzato andavo piu lento. Che nella CL poi chissene. Pian piano mi sono abituato e ora vado ai 5' classici. Per i lavoro di qualità capisco che dia fadtidio, ma anche li poi ti abitui e torni ai tuoi rit...
- gio 7 ott 2021, 20:13
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
ma qua nessuno si sta lamentando del freddo...anzi...io stasera con 18 gradi sono uscito maglietta e pantaloncino, se non si scende almeno a 15 la maglia a maniche lunghe rimane nel cassetto bella piegata. Io mi lamento del fatto che con quest'aria fresca devo correre di notte che mi da fastidio, pe...
- mer 6 ott 2021, 23:37
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
io sto perdendo motivazione, oggi ho visto il calendario e dalle mie parti non c'è una gara piatta fino al 6 gennaio, tutti cross, 10km in cittadine collinari e poi ci sono le mezze maratone. Siccome che di tirare 3-5km su strada in inverno non mi va perche' comincia a tirare vento forte e le strade...
- ven 1 ott 2021, 21:46
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- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Grazie Luigi, stasera stavo una favola, gambe leggere, postura rilassata, non ho mai sofferto, neanche gli ultimi km, infatti quando è finito il 14° mi sono detto: "mo faccio un allunghetto", è venuto forse troppo forte ma non credo abbia inficiato l'allenamento, spero di confermare quest...
- mer 29 set 2021, 22:00
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- Argomento: Allenamento del giorno
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- mer 29 set 2021, 20:16
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
sto aumentando man mano il volume non solo delle cl ma anche degli allenamenti di qualita', prima mi fermavo ad esempio a 4-5km a 3,52 circa...stasera invece ho fatto 7km in 27,40 su un rettilineo ma lo conosco a memoria e mi fermavo per tornare indietro, insomma una noia... sui 5km attualmente facc...
- sab 18 set 2021, 14:32
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
per quanto mi riguarda se non si arriva a 1-2 gradi io i pantaloni lunghi non li metto per correre, felpa fino a 15 gradi. Fosse per me correrei a torso nudo in questo periodo, ma non si puo': e' considerata indecenza.
- gio 16 set 2021, 23:31
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
oggi hai fatto lopresti fartlek, ma come si struttura questo allenamento? è in sostituzione del medio che fai di solito?
- ven 10 set 2021, 21:20
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Mi sto allenando tutti i giorni, l'unica cosa che proprio non riesco a inserire sono le ripetute brevi in salita. Ho letto qualcosa, è vero che rendono le gambe piu' toniche e forti? potrebbe essere utile nel lungo periodo? vedo che molti le inseriscono nei loro piani settimanali