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- dom 10 apr 2016, 11:44
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: IL METODO HADD
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Re: IL METODO HADD
Mah. Ma checcefrega della deriva? Io ho sempre derivato Sempre. Ma dal mio lento al max BPM ci sono CINQUANTA battiti. Dal medio al max ce ne sono oltre 20. Anche 10 bpm in piu' che ti cambiano? faccio una 10k a 190 bpm di media....per me 150 bpm e' ultrarilassata come corsa. Maffetto mi vorrebbe a ...
- dom 10 apr 2016, 6:13
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno [19/03-09/06]
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Re: Allenamento del giorno
Bella gara spuffy. Primo?
- dom 10 apr 2016, 6:11
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimo.....ma quante gare fai?
- sab 9 apr 2016, 15:15
- Forum: Blog - Il Corsaro Training
- Argomento: Allenamento: la filosofia cardiocentrica
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Re: Allenamento: la filosofia cardiocentrica
facciamo una previsione e vediamo chi ci azzecca? sto facendo camminate veloci... andando a 8/km (senza tecnica della marcia) ho 120bpm. oggi ho provato dei tratti con tecnica della marcia (ho aumentato frequenza e ampiezza, massima rotazione e spinta delle braccia, mani al mento, sculettamento not...
- sab 9 apr 2016, 15:00
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: IL METODO HADD
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Re: IL METODO HADD
No non è sufficientemente allenato il passo gara. Perché le 3 ore sono di lento (in costruzione). Lui in costruzione fa fare degli allenamenti simili a una specifica maratona per principianti alla Massini, ma più lenta. Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk Mica vero. Gli inglesi si sono al...
- ven 8 apr 2016, 20:42
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno [19/03-09/06]
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Re: Allenamento del giorno
Freccia
Ma che hai esattamente?
Ma che hai esattamente?
- ven 8 apr 2016, 5:15
- Forum: Gare in generale
- Argomento: La ciurma del Corsaro
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Re: La ciurma del Corsaro
Noto che la germanica corre bella "larga" pure lei.
Un giorno luc dovresti farci una ricerca biomeccanica su sta cosa
Un giorno luc dovresti farci una ricerca biomeccanica su sta cosa
- mar 5 apr 2016, 20:41
- Forum: Discussioni generali
- Argomento: Spazio Massi
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Re: Spazio Massi
Spendo centinaia di euti per gps e fascia fica...poi mi tocca assumere uno per rivedere i dati della corsa.
Magari apro un "running analisys center" in India o Polonia
Magari apro un "running analisys center" in India o Polonia
- mar 5 apr 2016, 20:37
- Forum: Gare in generale
- Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno
Comunque vedo che la bici e'una costante di quelli che sviluppano tendinito e non ne escono.....
- mar 5 apr 2016, 20:36
- Forum: Gare in generale
- Argomento: La gara del giorno
- Risposte: 2680
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Re: La gara del giorno
Madonna Paolo....mi viene make ai tendini a vedere ste foto. Comfermo quanto dice Luc. Secondo me basterebbero anche stacchi rumeni senza pesi o con manubri da 5. O anche esercizi a corpo libero per chiappe e bicipiti femorali. Io da quando mi sono raddrizzato corro con un terzo dei dolori. Poi una ...