La ricerca ha trovato 109 risultati
- sab 14 apr 2018, 18:25
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Tapering o scarico come dir si voglia
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Re: Tapering o scarico come dir si voglia
Ci sono delle linee guida per quanto riguardo il periodo di tapering: 1)riduzione del volume d'allenamento del 50-60% 2) mantenimento del intensità 3) la frequenza degli allenamenti durante al settimana rimane invariata 4) la durata dipende da un sacco di fattori: a) quale taper utilizzi (lineare, e...
- mer 4 apr 2018, 13:19
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
http://s000.tinyupload.com/?file_id=693 ... 8585856300
una bella meta analisis sugli effetti del allenamento contro resistenze per gli atleti d'endurance
una bella meta analisis sugli effetti del allenamento contro resistenze per gli atleti d'endurance
- sab 31 mar 2018, 14:37
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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- sab 31 mar 2018, 10:15
- Forum: Blog
- Argomento: Parole di corsa
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Re: Parole di corsa
comunque Gianpaolo Celleraio se non erro allena un ben gruppeto d'atleti.
Oltre a lei ci dovrebbe essere zlatan e suo (presumo) figlio giovanni cellario.
Qualcuno sa che fine ha fatto? l'anno scorso ha corso i 60 metri in 6"60 e poi non si è più visto..
Oltre a lei ci dovrebbe essere zlatan e suo (presumo) figlio giovanni cellario.
Qualcuno sa che fine ha fatto? l'anno scorso ha corso i 60 metri in 6"60 e poi non si è più visto..
- mar 27 mar 2018, 12:33
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 115256294/
intanto godiamoci il bel lavoro che Flavio DI Giorgio fa con Tortu.
intanto godiamoci il bel lavoro che Flavio DI Giorgio fa con Tortu.
- mar 27 mar 2018, 12:31
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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- mar 27 mar 2018, 1:00
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
http://s000.tinyupload.com/?file_id=21015201861282263217 è ovvio che, usando le stesse % di carico, una maggiore velocità d'esecuzione ha effetti migliori sulla forza e cmj. ma questi miglioramenti non migliorano lo sprint! e la maggiore velocità produce aumenti negli indicatori di stress a breve t...
- mar 27 mar 2018, 0:44
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
http://s000.tinyupload.com/?file_id=89386826998840620596 http://s000.tinyupload.com/?file_id=03133560910927927182 http://s000.tinyupload.com/?file_id=77321952899338064465 qua altri articoli. Devo dire che ho solo ricercato alcuni articoli di autori che sostengono la validità del velocity training ba...
- lun 26 mar 2018, 22:05
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
dovrei essere riuscito a caricarlo..
adesso capite il motivo di quando ho detto che sono negato con l'informatica
adesso capite il motivo di quando ho detto che sono negato con l'informatica
- lun 26 mar 2018, 22:04
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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