Ripetute in discesa

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maarco72
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da maarco72 » lun 2 mar 2015, 20:51

Proporrei di farle dopo due/tre medie....di birra

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simone03031986
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da simone03031986 » lun 2 mar 2015, 21:33

...ottimo, è l'ideale per la "trasformazione" :-)
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Ericradis
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da Ericradis » lun 2 mar 2015, 23:38

Quando ho preparato delle gare che avevano nel percorso delle discese, ho provato ad inserire qualche allungo in discesa per allenare la forza eccentrica e l'elasticità. Allenamento rischioso ma che mi ha un po' migliorato. E che non farei vicino la gara.

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