Ripetute in discesa

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lucaliffo
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da lucaliffo »

ah ecco... ora manca solo che le fanno fare i minimalisti così siamo sicuri al 100% che sono da evitare come la peste :felice:
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loris
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da loris »

ho ritrovato il file audio...
non erano 800m per la precisione, il famoso allenatore toscano, glia ha fatto dare 10 x 200m con pendenza al 3%.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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spuffy
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Messaggio da spuffy »

Sono allunghi pre gara...secondo me!anche io li faccio non in discesa!
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loris
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da loris »

No no, da quello che ha detto Cassani era proprio una seduta di allenamento!
Il suo grande allenatore toscano gli ha detto che la discesa va allenata
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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spuffy
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Messaggio da spuffy »

Bhe dai 200*10 cmq è poca roba...a meno che le abbia fatte sparate!;)
lucaliffo
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da lucaliffo »

ma allora, se è poca roba, a che minkia servono per la 100km del passatore dove c'è 50km di discesa? :lingua:
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spuffy
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Messaggio da spuffy »

E poi in effetti non ti serve neanche la velocità....
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simone03031986
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da simone03031986 »

...quella delle ripetute in discesa non l'avevo mai sentita....domani le provo... :lol4:
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Mad Mat
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da Mad Mat »

Alcuni ultratrailisti ammeregani le fanno.
Le chiamano QUADBUSTER.
La parola dice tutto.
Forse a loro serve, visto che spesso affrontano discese da "correre a tutta" su fondo sconnesso.

Per corse su strada, io, non le farei.
(magari simone ci ragguaglia sulla sua esperienza :yahoo: )
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simone03031986
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da simone03031986 »

...ecco, volevo farle stasera ma mi hai fatto passare la voglia :joint:
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