Proporrei di farle dopo due/tre medie....di birra

...ottimo, è l'ideale per la "trasformazione"

Quando ho preparato delle gare che avevano nel percorso delle discese, ho provato ad inserire qualche allungo in discesa per allenare la forza eccentrica e l'elasticità. Allenamento rischioso ma che mi ha un po' migliorato. E che non farei vicino la gara.