Ciao a tutti

come ho accennato nella presentazione vorrei praticare il trail running.

Ora mi chiedevo mi conviene farmi le ossa nella corsa su strada o iniziare già qualche prova di fuoristrada semplice semplice?

In entrambi i casi come mi conviene allenarmi? Grazie mille!

PS: vorrei precisare che il mio obiettivo è riuscire a correre per circa un'oretta, per rilassarmi e divertirmi un poco.

se ti piace il trail, oltre alla corsa inizia subito a curare anche la forza muscolare... e non solo delle gambe.

ciao, benvenuto.
Ti consiglio di fare il fondo su strada poi inserisci qualche lavoro off road per abituarti e come detto da luc devi curare la forza in generale.

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Vi ringrazio per la risposta

Inizierò subito a curare anche la forza muscolare in generale, mi troverò in giro esercizi idonei

Il miglior modo per iniziare il trail è quello di fare fondi lenti in montagna. Devi iniziare con molta caiutela perche i trail sono traumatici a causa del fondo sconnesso e delle discese ripide e stressanti per gli sforzi che fai in salita. Il mio consiglio è quello di potenziare solo un po le caviglie all'inizio poi quando il miglioramento dovuto all'adattamento degli stimoli si esaurisce inizi a fare qualcosa di più specifico

Almeno io ho fatto così e mi sono trovato bene