Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » sab 2 set 2017, 18:09

Domande:
- nella preparazione atletica il back squat è generalmente con il bilanciere High bar vero?

- vedo pochissimo usato il front squat, perché? Richiede tempo per impararlo? Troppo quads dominante? Il mio PT me lo ha imposto e dopo l'odio profondo della prima settimana in cui non riuscivo a tenere il bilanciere sto iniziando ad amarlo. Soprattutto perché mi lascia 0 strascichi su bassa schiena e muscoli anche al contrario del back squat (che io facevo low bar e, essendo alto, molto inclinato)

lucaliffo
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » ieri, 10:52

linee guida dell'allenamento della forza in ALTIS

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