Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
chippz
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz » mar 29 ott 2019, 15:40

Addominetica leggera! :joint:
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

Ericradis
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Ericradis » mar 29 ott 2019, 19:05

Per i lardominali io non faccio molto ma vario. Gli unici che mi diverto fare sono sollevare le gambe alle parallele o alla sbarra.
I plank solo cambiando posizione delle braccia o sollevando un piede. A stare fermo mi annoiano.

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » mar 29 ott 2019, 20:01

Ericradis ha scritto:
mar 29 ott 2019, 19:05
Per i lardominali io non faccio molto ma vario. Gli unici che mi diverto fare sono sollevare le gambe alle parallele o alla sbarra.
I plank solo cambiando posizione delle braccia o sollevando un piede. A stare fermo mi annoiano.
pure io. il side plank lo molleggio, gli altri sollevo una gamba.
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da mb70 » mar 29 ott 2019, 20:47

Pure io plank con piede alzato e side plank con piede alzato.
Poi addominali e flessioni e infine stretching. Devo riprendere a fare forza gambe e Circuit alto.

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da mb70 » mar 29 ott 2019, 20:54

Già Adelesky cosa combini?

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Ericradis
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Ericradis » lun 11 nov 2019, 21:21

Oggi una amica fisioterapista che deve partorire tra 2 mesi ha portato a casa mia la sua Panca Fit per farmela custodire nei mesi nei quali non la userá. Vorrei imparare ad usarla e mi guarderó dei tutorial su youtube. Qualcuno di voi la usa?

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