Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

gratis me ne frego... ma almeno che qualcuno mi citasse dopo 10 anni che spiego le cose, dispiacere non farebbe.
vabbè quello là "lo capisco", è vegano e quindi io ero un nemico, quello che nega il latte ai vitellini perchè se magna er cacio. offese pure mia madre e minacciò di menarmi.
eeehhh... noi runners "brava gente"... :?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da loris »

lucaliffo ha scritto: ven 15 dic 2017, 1:31 gratis me ne frego... ma almeno che qualcuno mi citasse dopo 10 anni che spiego le cose, dispiacere non farebbe.
vabbè quello là "lo capisco", è vegano e quindi io ero un nemico, quello che nega il latte ai vitellini perchè se magna er cacio. offese pure mia madre e minacciò di menarmi.
eeehhh... noi runners "brava gente"... :?
Ma non è che sei stato tu a copiare le sue teorie e ti vuoi attribuire il merito? :lol3: :lol3: :lol3:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

loris ha scritto: ven 5 gen 2018, 21:26
lucaliffo ha scritto: ven 15 dic 2017, 1:31 gratis me ne frego... ma almeno che qualcuno mi citasse dopo 10 anni che spiego le cose, dispiacere non farebbe.
vabbè quello là "lo capisco", è vegano e quindi io ero un nemico, quello che nega il latte ai vitellini perchè se magna er cacio. offese pure mia madre e minacciò di menarmi.
eeehhh... noi runners "brava gente"... :?
Ma non è che sei stato tu a copiare le sue teorie e ti vuoi attribuire il merito? :lol3: :lol3: :lol3:
oddio! mica sarò pure vegano? 8-)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spiritolibero »

lucaliffo ha scritto: ven 5 gen 2018, 14:24 tortu in palestra

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 557261150/
Mi sembra che tu sia contrario al multipower o sbaglio?
In effetti all'estero, nei video che mettono sui social, lo vedo raramente usato dagli atleti.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Ericradis »

spiritolibero ha scritto: sab 6 gen 2018, 0:19
lucaliffo ha scritto: ven 5 gen 2018, 14:24 tortu in palestra

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 557261150/
Mi sembra che tu sia contrario al multipower o sbaglio?
In effetti all'estero, nei video che mettono sui social, lo vedo raramente usato dagli atleti.
Dai il romanian squat al multipower concediamoglielo!
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7475
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Ma non è bulgaro?

Cmq anche a me piace farlo (fare... a mia moglie soprattutto) al multi...

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

spiritolibero ha scritto: sab 6 gen 2018, 0:19
lucaliffo ha scritto: ven 5 gen 2018, 14:24 tortu in palestra

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 557261150/
Mi sembra che tu sia contrario al multipower o sbaglio?
In effetti all'estero, nei video che mettono sui social, lo vedo raramente usato dagli atleti.
su questo sono assolutista, contrario e punto.
proprio non capisco perchè rinunciare alla funzione ancillare di stabilizzazione imposta dal peso libero e in più correndo maggiori rischi a causa della distorsione dei vettori causata dal multi.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto: sab 6 gen 2018, 12:54
spiritolibero ha scritto: sab 6 gen 2018, 0:19
lucaliffo ha scritto: ven 5 gen 2018, 14:24 tortu in palestra

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 557261150/
Mi sembra che tu sia contrario al multipower o sbaglio?
In effetti all'estero, nei video che mettono sui social, lo vedo raramente usato dagli atleti.
su questo sono assolutista, contrario e punto.
proprio non capisco perchè rinunciare alla funzione ancillare di stabilizzazione imposta dal peso libero e in più correndo maggiori rischi a causa della distorsione dei vettori causata dal multi.
Però è facile sbilanciarsi e cadere. Finchè il peso è poco si può farlo con i manubri. Ma se il peso è alto si rischia.
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

ma chi cade?
usi un carico adatto e non cadi.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/