al massimo è 1/4... 15cm di escursione
Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Re: RE: Re: RE: Re: Palestra per la corsa.
Ha la pagina fb!spiritolibero ha scritto:E ma se non ha facebook come gli scrive?spuffy ha scritto: ↑mer 10 gen 2018, 21:34Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente..chippz ha scritto:Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà?
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Io non lo conosco, ma chi lo conosce lo descrive così come dice Spuffy. Quindi date la mail di Cairoli a Luc. ...o un altro contatto, vedete voi.
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Palestra per la corsa.
valerio ha commentato ironicamente:
"in che specialità gareggi?... 1/4 al multipower"
cioè, ste cose si fanno... ANCHE... ma le altre cose più fondamentali? possibile che nessuno posti mai un bello squattone full?
"in che specialità gareggi?... 1/4 al multipower"
cioè, ste cose si fanno... ANCHE... ma le altre cose più fondamentali? possibile che nessuno posti mai un bello squattone full?
Re: Palestra per la corsa.
vedere un bilanciere con più di 200kg fa molto social per i non addetti ai lavori, se fai un 60-70kg di full è meno coreografico. (oh poi magari i full non li fanno mai).
Mutante sovrumano
Re: Palestra per la corsa.
Io ho messo il video dei miei 70 kg squat. E lo trovo molto più utile che vantarmi per aver fatto 500 kg di 1/5050 squat...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
il tuo infatti era un ottimo squatchippz ha scritto: ↑gio 11 gen 2018, 16:47Io ho messo il video dei miei 70 kg squat. E lo trovo molto più utile che vantarmi per aver fatto 500 kg di 1/5050 squat...
Mutante sovrumano
Re: RE: Re: Palestra per la corsa.
Dove lo hai postato?chippz ha scritto:Io ho messo il video dei miei 70 kg squat. E lo trovo molto più utile che vantarmi per aver fatto 500 kg di 1/5050 squat...
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Palestra per la corsa.
@Spuffy:
Nel thread di salvassa (4 passi verso i 40 anni.. o come si chiama), ma ormai è passato quasi un mesetto..
Sul mio profilo instagram comunque lo trovi..
Nel thread di salvassa (4 passi verso i 40 anni.. o come si chiama), ma ormai è passato quasi un mesetto..
Sul mio profilo instagram comunque lo trovi..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Palestra per la corsa.
Luc, mi esprimi un tuo commento su questo esercizio?lucaliffo ha scritto: ↑gio 11 gen 2018, 22:26 lorenzo vergani pressa 350k
https://www.instagram.com/p/Bdzx4tLAbvx ... y=lori_vrg
Solitamente non mi piace lavorare con le macchine da palestra per una preparazione atletica, preferisco un sano bilancere a corpo libero.