Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da L'Appiedato » ven 30 ott 2020, 21:48

Giordana

Squat (Non capisco il peso)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » sab 31 ott 2020, 5:58

Sono massimali quindi non si può pretendere la pulizia assoluta... Lo stacco è un po' infilato alla fine, ma stica notevoli anche perché non credo arrivi a 50kg di peso corporeo
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » sab 31 ott 2020, 9:13

fu vera gloria?
infortunata gravemente... non migliora da 3 anni... mah
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da L'Appiedato » sab 31 ott 2020, 9:19

lucaliffo ha scritto:fu vera gloria?
infortunata gravemente... non migliora da 3 anni... mah
Sí...ultimamente é sempre mezza infortunata e infatti sembra far di tutto tranne che correre, non un buon segno.
Io comunque penso che in condizioni normali il potenziamento a secco per le lunghe distanze dovrebbe avere uno spazio ma sempre piuttosto a latere, sono scettico sull'utilitá di questi massimali.

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » sab 31 ott 2020, 9:32

alle brutte fa la fine di ryan hall :joint:
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » sab 31 ott 2020, 11:05

Infatti io farei max su 2 o 3 rep
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da NicolaRossi1 » sab 31 ott 2020, 12:30

L'Appiedato ha scritto:
sab 31 ott 2020, 9:19
lucaliffo ha scritto:fu vera gloria?
infortunata gravemente... non migliora da 3 anni... mah
Sí...ultimamente é sempre mezza infortunata e infatti sembra far di tutto tranne che correre, non un buon segno.
Io comunque penso che in condizioni normali il potenziamento a secco per le lunghe distanze dovrebbe avere uno spazio ma sempre piuttosto a latere, sono scettico sull'utilitá di questi massimali.

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Forse è un'impressione, ma alcune atlete di endurance perennemente rotte sembrano eccessivamente magre. Chissà :boh:
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » sab 31 ott 2020, 12:40

c´ha na faccia rinsecchita che pare piú anziana della baggiolini che ha 18 anni in piú :D
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da L'Appiedato » sab 31 ott 2020, 14:08

lucaliffo ha scritto:c´ha na faccia rinsecchita che pare piú anziana della baggiolini che ha 18 anni in piú :D
È un po' incartapecorita

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel » sab 31 ott 2020, 14:44

Dovrebbe fare come Michael woods.
A mazza di dobermann
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