meccanica dei FEMORALI

L'importanza del potenziamento e dello stretching
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meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo » mar 8 mar 2016, 11:17

il lavoro dei femorali nelle varie fasi della "gait"

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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo » mar 8 mar 2016, 11:18

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Zedemel
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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Zedemel » mar 8 mar 2016, 11:55

molto interessante, ma non dice che esercizi fare :twisted: :twisted: :mrgreen:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo » mar 8 mar 2016, 13:03

però dice quali NON fare...
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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da simone03031986 » mar 8 mar 2016, 13:03

...wow...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Ericradis » mar 8 mar 2016, 15:27

Vale lo stesso per mezzofondisti e fondisti?

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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Mad Mat » mar 8 mar 2016, 16:41

Interessantissimo.
Vediamo se riesco a cavare qualche spunto per la mia nonvelocità (e predisposizione a farmi male proprio lì)

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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo » mar 8 mar 2016, 19:21

Ericradis ha scritto:Vale lo stesso per mezzofondisti e fondisti?
sì, ovviamente a intensità minori...
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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Zedemel » mer 9 mar 2016, 0:00

Dico una cagata o per il corridore di resistenza, essendoci frequenze più basse in gioco, è più importante la fase di late stance?
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo » mer 9 mar 2016, 0:10

tutta la fase di stance dura proporzionalmente di più rispetto alla fase di swing.
poi i velocisti la fase di stance la "mozzano" per flettere immediatamente l'anca, i mezzofondisti la completano e la gamba va dietro di più.
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