meccanica dei FEMORALI

L'importanza del potenziamento e dello stretching
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo »

il lavoro dei femorali nelle varie fasi della "gait"

Immagine
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo »

allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Zedemel »

molto interessante, ma non dice che esercizi fare :twisted: :twisted: :mrgreen:
Mutante sovrumano
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo »

però dice quali NON fare...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da simone03031986 »

...wow...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Ericradis »

Vale lo stesso per mezzofondisti e fondisti?
Avatar utente
Mad Mat
Juniores
Juniores
Messaggi: 768
Iscritto il: sab 28 feb 2015, 19:02

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Mad Mat »

Interessantissimo.
Vediamo se riesco a cavare qualche spunto per la mia nonvelocità (e predisposizione a farmi male proprio lì)
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto:Vale lo stesso per mezzofondisti e fondisti?
sì, ovviamente a intensità minori...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da Zedemel »

Dico una cagata o per il corridore di resistenza, essendoci frequenze più basse in gioco, è più importante la fase di late stance?
Mutante sovrumano
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: meccanica dei FEMORALI

Messaggio da lucaliffo »

tutta la fase di stance dura proporzionalmente di più rispetto alla fase di swing.
poi i velocisti la fase di stance la "mozzano" per flettere immediatamente l'anca, i mezzofondisti la completano e la gamba va dietro di più.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/