Nella mia routine di gym per le gambe c'è anche lo squat jump a corpo libero.
Parto quasi seduto (diciamo con i glutei ai polpacci) e con le mani dietro la nuca con i gomiti aperti per poi caricare, saltare e contemporaneamente allungarmi.
Con mio stupore, l'altro giorno, ho sbattuto sul soffitto (con le mani).
Io sono alto 188cm ed il soffitto 276cm. Con le dita della mano, da fermo, arrivo a 237cm.
Perciò, saltando in questo modo, ho un'elevazione di 39cm.
Considerando anche che ho "braccia da gibbone" (citazione di luc), ho constatato che sono una pippa
PS:se mi do un po di slancio con le braccia e parto da una posizione meno seduta, il soffitto lo tocco molto più facilmente.
...e voi quanto saltate?
Quanto saltate?
- simone03031986
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Quanto saltate?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Quanto saltate?
Eh boh
Il coach ha risultati precisi di salti da fermk senza ausilio di braccia con ausilio di braccia con rincorsa ecc ecc...
Io so solo che sono circa 230cm con braccia alzate e riesco a schiacciare a basket (quindi circa 85cm di elevazione con rincorsa)
Il coach ha risultati precisi di salti da fermk senza ausilio di braccia con ausilio di braccia con rincorsa ecc ecc...
Io so solo che sono circa 230cm con braccia alzate e riesco a schiacciare a basket (quindi circa 85cm di elevazione con rincorsa)
- simone03031986
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Re: Quanto saltate?
...salti tantissimo. Ma quanto sei alto?
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Re: Quanto saltate?
Non saprei, ma da fermo mi attaccavo al canestro da basket.
Sono sempre alto 1,76 ma avevo 19 anni, giocavo da 6 a pallavolo e pesavo 62 kg.
Ah avevo anche più capelli
Sono sempre alto 1,76 ma avevo 19 anni, giocavo da 6 a pallavolo e pesavo 62 kg.
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Re: Quanto saltate?
Simo son alto 181cm
Re: Quanto saltate?
Ai tempi antichi quando il prof di ginnastica ci faceva fare la prova di elevazione da fermo, feci una volta 60 cm. Adesso non saprei.
Mutante sovrumano
Re: Quanto saltate?
Alto quanto me. Io schiacciai 3 volte in partita fino a 20 anni. Poi inizio' il declinogianmarcocordella ha scritto:Simo son alto 181cm
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Quanto saltate?
da fermo anche io sono sui 60cm
alzando le ginocchia riesco a saltare l'ostacolo a 1.00m
la scarsa coordinazione motoria tuttavia mi impedisce di schiacciare col pallone da basket
riesco con quello da pallavolo pero che è piu piccolo
alzando le ginocchia riesco a saltare l'ostacolo a 1.00m
la scarsa coordinazione motoria tuttavia mi impedisce di schiacciare col pallone da basket
riesco con quello da pallavolo pero che è piu piccolo