Potenza e corsa

L'importanza del potenziamento e dello stretching
lucaliffo
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 16:40

tortu alla panca... mi pare deboluccio, ha pure bisogno del rimbalzo sul cilindro.
da quanti kg sono le pizze grandi?

https://www.instagram.com/p/BVZwGFDlvEN ... ufil&hl=it
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da chippz » ven 21 lug 2017, 18:04

Dovrebbero essere da 10 kg.. quindi 40/45 kg in tutto..
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 21:48

parere di valerio:

"wow
Diciamo che per ora la forza non è il suo forte (e si vede in accelerazione).
Ma deve crescere con calma da questo punto di vista (tanto non c'è fretta)."
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da chippz » ven 21 lug 2017, 22:30

Sarebbe interessante sapere i suoi coetanei di altre nazioni del suo livello come sono messi a forza.
Avevamo visto che le pischelle straniere nella velocità erano messe meglio delle nostre in certi casi (ma ci vuole poco..).
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: Potenza e corsa

Messaggio da salvassa » lun 24 lug 2017, 14:36

Il problema di quella panca è che è fatta a merda. E lo dico io che faccio una panca schifosa e ora che ho provato a metterla a posto ho dovuto scaricare 20kg...

Per carità lui ha altro a cui pensare che perderci ore con la tecnica, però...

Cmq Adele (scrive ancora?) mi sa che spanca di più




Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 180

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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo » sab 29 lug 2017, 14:02

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