Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Zedemel »

In passato lessi della Radcliffe , che si riteneva un vantaggio il fatto che fosse "legata" (non riusciva ad avvicinarsi ai talloni chinandosi a gambe tese).
Ora ho letto del tizio che ha seguito Kipchoge negli allenamenti che è rimasto incuriosito da questa stessa rigidità nell'atleta keniano.
Sarà qualcosa di cercato e voluto? Sarà genetica? Sarà una naturale conseguenza per gente come costoro che corrono come i dannati?
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Ericradis
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Ericradis »

In effetti vidi Gebresselase in un video fare stretching ed era piuttosto legato.
lucaliffo
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

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Lord_Phil
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Lord_Phil »

Io sono legatissimo! Però invece normalmente gli atleti forti, soprattutto da distanze corte in pista, dovrebbero essere molto flessibili.
Il gesto di corsa da pistaiolo a maratoneta è diverso, e quindi anche gli esercizi e stretching che fai/non fai
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Zedemel »

Si sta dicendo che non funzioniamo come delle molle? :-)
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da lucaliffo »

sto dicendo che molti atleti forti sono anche flessibili.
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Zedemel »

Ero curioso se potesse essere un fattore visto che coincideva col più forte e la più forte maratoneta, ma appunto può essere solo coincidenza.
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Lord_Phil
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Re: Radcliffe, Kipchoge e la flessibilità

Messaggio da Lord_Phil »

Direi di si
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07