Multipower

L'importanza del potenziamento e dello stretching
chippz
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Multipower

Messaggio da chippz » mar 3 ott 2017, 9:02

Per non affaticare il povero Luc, apro questo thread per chiedere alcune cose riguardo il famoso "multipower".

Non sto parlando degli esercizi o delle esecuzioni, ma proprio di COME E' COSTRUITO IL MACCHINARIO.
Da wikipedia:"[..]Il bilanciere è collegato ad entrambe le estremità a due barre in acciaio posizionate in verticale che fungono da guida su cui questo scorre su e giù attraverso un piano vincolato perfettamente in verticale".
Il punto è questo. Nei classici multipower, il bilanciere può andare solo su e giù, in modo che uno è obbligato a fare esecuzioni molto verticali e guidate, giusto?

Ebbene, ieri in palestra ho fatto squat e stacchi romeni dentro questo macchinario. Il bilanciere era collegato a due barre in acciaio e vi erano le stesse sbarre per sostenere il bilanciere, come negli squat rack.

Il fatto è che questo bilanciere era possibile muoverlo anche avanti-indietro!
Per esempio, c'erano persone che non avevano una tecnica molto ottimale nello squat e tendevano a schienare molto. In teoria, in un classico multipower, la schienata diventa quasi impossibile da effettuare; invece lì essa era possibile e anzi, più schienavi più il bilanciere si spostava in avanti come se non fosse vincolato a nulla.
Un altro esempio è che, volendo, uno può prendere il bilanciere e lanciarlo in avanti (beh, non puoi farlo, se no spacchi tutto il rack).. oppure eseguire movimenti complessi, tipo le girate.

Movimenti che non credo siano possibili da eseguire in un classico multipower.. quindi:
1) che macchinario era?
2) il fatto che il bilanciere sia collegato alle estremità, anche se è possibile muoverlo su/giù/avanti/indietro, può limitare in qualche modo l'esecuzione degli esercizi?
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo » mar 3 ott 2017, 15:15

chippz... non mi fare incazzare... invece di scrivere "le mie palestre" metti na foto de sto cazzo di bilanciere fisso ma non fisso :shock:
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Re: Multipower

Messaggio da salvassa » mar 3 ott 2017, 15:28

Curioso anch'io... Ne ho visti di quelli che permettono una (leggera) discrepanza nell'oscillazione verticale (ossia che se spingi assimmetrico sale, in parte, assimmetrico) ma come descritto da chippz mai. Sembra interessante
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Re: Multipower

Messaggio da chippz » mar 3 ott 2017, 16:25

Il macchinario è questo (non ho fatto io la foto..)
Immagine

Qua invece per spiegare un attimo come funziona.
Immagine

Come si denota, il bilanciere può scorrere lungo i pali verticali (cerchi azzurri) e anche sui pali orizzontali (cerchi verdi)...
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo » mar 3 ott 2017, 16:51

insomma un multipower appena appena corretto che comunque ostacola il movimento naturale e la naturale instabilità. na stronzata galattica. NON lo usare.
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Re: Multipower

Messaggio da chippz » mar 3 ott 2017, 16:59

Il fatto è che è anche l'unico rack che c'è in tutta la palestra.. ma ci userò bilanciere liberi :beer2:

PS: Ma non vi è alcunissimo esercizio che posso fare con quel bilanciere collegato? E' una figata da utilizzare.. :lingua:
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Re: Multipower

Messaggio da lore75 » mar 3 ott 2017, 18:50

chippz ha scritto:
mar 3 ott 2017, 16:59
Il fatto è che è anche l'unico rack che c'è in tutta la palestra.. ma ci userò bilanciere liberi :beer2:
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Re: Multipower

Messaggio da salvassa » mar 3 ott 2017, 19:15

Quoto...

Però simpatico come aggeggio... Può essere interessante. Non ci farei squat potendo scegliere
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Re: Multipower

Messaggio da chippz » mar 3 ott 2017, 19:25

Dai! Ci sono andato solo una volta! E poi sono anche in compagnia! :(

Comunque non è così male e sopratutto mi devo ancora ambientare bene. La prossima volta chiederò delucidazioni su come introdurre un bilanciere libero nel rack e altre cosette. :)


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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » mar 3 ott 2017, 19:58

insomma sarebbe fatto in modo che la gente non lanci in giro in bilanciere :-D
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