Multipower

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » ven 13 ott 2017, 9:13

https://thenakedmiler.com/2015/10/19/th ... es-matter/

80kg e 2h40' azz mica male!

Ho pure visto un altro tizio sotto i 5 minuti nel miglio e 500 libbre di deadlift :shock: :)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » gio 19 ott 2017, 10:44

1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo » gio 19 ott 2017, 14:02

ormai la mia eroina è la hasay. su letsrun postarono un lungo video in cui staccava mi pare 90k. e con tecnica molto migliore di mo.
lei è magrissima e credo pesi meno di 50k.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » gio 19 ott 2017, 14:14

lucaliffo ha scritto:
gio 19 ott 2017, 14:02
ormai la mia eroina è la hasay. su letsrun postarono un lungo video in cui staccava mi pare 90k. e con tecnica molto migliore di mo.
lei è magrissima e credo pesi meno di 50k.
pronti!
https://www.instagram.com/p/ycwqmEsXV5/
175 libbre :pesi: :thumleft:

però in effetti scrive anche che è arrivata a fare 2 volte il proprio peso quindi 90-95kg li fa.
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Re: Multipower

Messaggio da salvassa » gio 19 ott 2017, 16:20

Li comunque è uno stacco dai blocchi seguito da due ripetizioni di stacco rumeno...

Credo di capire la logica dietro ma io eviterei di arrivare a staccare i talloni in chiusura
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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