Multipower

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel »

A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
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Ericradis
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Re: Multipower

Messaggio da Ericradis »

Vai Chippz con lo squat che quando sarai una vecchia babbiona non avrai l'osteoporosi
https://www.medpagetoday.com/endocrinol ... osis/68294
lucaliffo
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: mer 4 ott 2017, 16:11 A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lore75
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Re: Multipower

Messaggio da lore75 »

chippz ha scritto: mar 3 ott 2017, 19:25 Dai! Ci sono andato solo una volta! E poi sono anche in compagnia! :(
In palestra si fa palestra. Se vuoi andare a figa vai nei locali. Se vai in palestra per tacchinare ok.....ma ritagliati un ora per fare palestra seriamente
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Zedemel
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: mer 4 ott 2017, 17:31
Zedemel ha scritto: mer 4 ott 2017, 16:11 A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
su letsrun dicono che sono bumper da 10 e 25 +45 di bilanciere. Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
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Re: Multipower

Messaggio da chippz »

lore75 ha scritto: mer 4 ott 2017, 19:03
chippz ha scritto: mar 3 ott 2017, 19:25 Dai! Ci sono andato solo una volta! E poi sono anche in compagnia! :(
In palestra si fa palestra. Se vuoi andare a figa vai nei locali. Se vai in palestra per tacchinare ok.....ma ritagliati un ora per fare palestra seriamente
Ma chi ha detto che non farò palestra seriamente?? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: RE: Re: Multipower

Messaggio da salvassa »


Zedemel ha scritto:Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
Mi vien da piangere... E io dico di far pesi :-(

Tra l'altro il box squat appoggiandosi completamente è tosto di suo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: mer 4 ott 2017, 19:21
lucaliffo ha scritto: mer 4 ott 2017, 17:31
Zedemel ha scritto: mer 4 ott 2017, 16:11 A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
su letsrun dicono che sono bumper da 10 e 25 +45 di bilanciere. Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
sì, mi sono fatto prendere dall'euforia :joint:
dovrebbero essere 10 pizzette da 5k, quindi circa 70k
allenatore, personal trainer

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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel »

Mannaggia a voi :) mi avete fatto venire voglia e ho sputtanato un po' di soldi, mi son preso bilanciere, manubri e un po' di ghisa.
Mi sa che ho bisogno di rinforzarmi un po'..... e infatti ho già fatto fatica a scaricare la roba dalla macchina :pesi: :punk: :joint:
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: ven 6 ott 2017, 11:08
sì, mi sono fatto prendere dall'euforia :joint:
dovrebbero essere 10 pizzette da 5k, quindi circa 70k
la ragazza piazza un 2h20'57"
Complimenti!
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