Multipower

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » mer 4 ott 2017, 16:11

A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Multipower

Messaggio da Ericradis » mer 4 ott 2017, 16:38

Vai Chippz con lo squat che quando sarai una vecchia babbiona non avrai l'osteoporosi
https://www.medpagetoday.com/endocrinol ... osis/68294

lucaliffo
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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo » mer 4 ott 2017, 17:31

Zedemel ha scritto:
mer 4 ott 2017, 16:11
A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Multipower

Messaggio da lore75 » mer 4 ott 2017, 19:03

chippz ha scritto:
mar 3 ott 2017, 19:25
Dai! Ci sono andato solo una volta! E poi sono anche in compagnia! :(
In palestra si fa palestra. Se vuoi andare a figa vai nei locali. Se vai in palestra per tacchinare ok.....ma ritagliati un ora per fare palestra seriamente
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » mer 4 ott 2017, 19:21

lucaliffo ha scritto:
mer 4 ott 2017, 17:31
Zedemel ha scritto:
mer 4 ott 2017, 16:11
A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
su letsrun dicono che sono bumper da 10 e 25 +45 di bilanciere. Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
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Re: Multipower

Messaggio da chippz » mer 4 ott 2017, 21:05

lore75 ha scritto:
mer 4 ott 2017, 19:03
chippz ha scritto:
mar 3 ott 2017, 19:25
Dai! Ci sono andato solo una volta! E poi sono anche in compagnia! :(
In palestra si fa palestra. Se vuoi andare a figa vai nei locali. Se vai in palestra per tacchinare ok.....ma ritagliati un ora per fare palestra seriamente
Ma chi ha detto che non farò palestra seriamente?? :D
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Re: RE: Re: Multipower

Messaggio da salvassa » mer 4 ott 2017, 21:12


Zedemel ha scritto:Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
Mi vien da piangere... E io dico di far pesi :-(

Tra l'altro il box squat appoggiandosi completamente è tosto di suo
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: Multipower

Messaggio da lucaliffo » ven 6 ott 2017, 11:08

Zedemel ha scritto:
mer 4 ott 2017, 19:21
lucaliffo ha scritto:
mer 4 ott 2017, 17:31
Zedemel ha scritto:
mer 4 ott 2017, 16:11
A proposito....

mica male la ragazza

https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf ... =327093876
minkia!!! :pesi:
saranno 120kg...
su letsrun dicono che sono bumper da 10 e 25 +45 di bilanciere. Cioè 155 libbre, 70 kg. Considerato che lei peserà meno di 50kg non è male.
2h 23' in maratona.
sì, mi sono fatto prendere dall'euforia :joint:
dovrebbero essere 10 pizzette da 5k, quindi circa 70k
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » ven 6 ott 2017, 19:30

Mannaggia a voi :) mi avete fatto venire voglia e ho sputtanato un po' di soldi, mi son preso bilanciere, manubri e un po' di ghisa.
Mi sa che ho bisogno di rinforzarmi un po'..... e infatti ho già fatto fatica a scaricare la roba dalla macchina :pesi: :punk: :joint:
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Re: Multipower

Messaggio da Zedemel » lun 9 ott 2017, 9:08

lucaliffo ha scritto:
ven 6 ott 2017, 11:08

sì, mi sono fatto prendere dall'euforia :joint:
dovrebbero essere 10 pizzette da 5k, quindi circa 70k
la ragazza piazza un 2h20'57"
Complimenti!
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