sono esercizi meccanicamente diversi e lo prova il fatto che se sei abituato a farne 2 di quelli e un giorno fai il 3 (che non facevi da parecchio) ti vengono i doms.maxmagnus ha scritto: ↑sab 25 nov 2017, 13:02 ieri ho provato il circuito in palestra, con le macchine, visto che ci sono solo quelle.
chest press
squat
tricipiti (curl)
femorali
push up
ripetuto quattro volte
i femorali, tricipiti e spalle li ho fatti dopo, in serie, causa indisponibilità delle macchine
domanda stupida: che differenza c'é, per un debuttante, tra gli esercizi con i pesi, macchine e corpo libero, ad esempio panca piana, chest press e push up (a parte il carico, ovviamente)?
per non sbagliare si possono fare tutti (non sempre) e buonanotte!