La situazione è questa, ho 26 anni, non faccio una gara sui 10km da ottobre chiusa a 4,20 di media. Ho fatto l'inverno solo corsa lenta e fartlek la maggior parte 1+1 per svariate volte anche fino a 30 ripetizioni. Quindi oggi ho fatto una riflessione, "forse" non sono portato per lunghe distanze se no anche in inverno avrei dovuto farla qualche gara sui 10km, in compenso pero' riesco a fare allenamenti lattacidi senza paura, mi fa paura piu' fare 10km di medio che 1+1 tirati al massimo. Inoltre sono convinto che prima di cimentarsi in distanze lunghe dai 10km in su bisogna migliorare la soglia anaerobica se no si rischia di fare i tapascioni a vita ed è piu una questione psicologica che altro, se una gara sui 21km ti va male è dura almeno per me riprendersi e cose varie.
Vorrei provare a cimentarmi sui 1500 e 3000 metri questa estate, il punto è quali sono gli allenamenti specifici per i 1500 e 3000 metri? reggo molto bene mentalmente le ripetute brevi con rec da fermo a differenza invece di un 6x1000 cn rec di corsa lenta, tanto per farvi capire a settembre feci 10x400 a 3,30 di media cn 1 da fermo ma sui 10km a ottobre feci 43 minuti
