Mezzofondista Cadetto...

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
maarco72
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » mer 21 ott 2015, 0:08

Luc gli anni evidenziati?

lucaliffo
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mer 21 ott 2015, 1:24

boh, ho preso una foto a caso.
volevo solo confermare che forza max e qualità lattacide sono le ultime cose a svilupparsi.
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Messaggio da spuffy » mer 21 ott 2015, 7:46

Anche io le ho studiate per i corsi di allenatore di basket! :)

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lucaliffo
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mer 21 ott 2015, 10:34

ste cose le DICONO pure ai corsi fidal... ma tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare (di acido lattico) :ambulance:

esempio tipico di "preservare i giovani":
- nelle ripetute gli raddoppiano la durata dei recuperi... peccato che invece ottengono il risultato di aumentare le velocità di percorrenza e quindi l'intensità della seduta! bisognerebbe fare il CONTRARIO e/o usare recuperi di corsetta! così il ragazzo va più piano e acidifica poco o nulla.

esempio tipico di "evitare la specializzazione":
- invece di fargli fare 20 gare l'anno tra 400 e 2000m, gliene fanno fare 40 includendo 60, 60h, 80, 100, 150, 300, 300h, 4x100, 4x200... per gradire magari anche salti e lanci, scacchi e tresette :angry3:
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Messaggio da spuffy » mer 21 ott 2015, 10:54

Pensa che ai corsi da noi per i piccoli fino ai 13/14 anni niente gradoni o salti in basso o cagate così... Poi vai a vedere le preparazioni atletiche (a quell'età poi non servono a nulla) fatte con scarpacce da basket e corse infinite... Io ho a che fare con i bambini anche di ultimo anno di asilo.. Sti poveri cristi se gli fai fare una gara in cui fanno 30 metri di corsa palleggiando hanno il cuore che gli esce dalla gabbia toracica.. Bisogna stare attenti...

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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da simone03031986 » mer 21 ott 2015, 13:12

Wow, interessantissima la tabella
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mer 21 ott 2015, 14:53

spuffy,
lo sai che ho un nipote (figghio di mi fratello in italia) che pare essere un futuro campione di basket?
a 10 anni lo fanno giocare con quelli di 12 anche se è basso... ma non lo ferma nessuno e fa na quantità di canestri mostruosa.
ed ha pure la testa sulle spalle! se gli dico "aho, me fai n'autografo? così fra 10 anni anni vale n'sacco de sordi"
mi risponde:
"a zio, ma che stai a ddì? ma lo sai quante pagnotte me devo magnà prima de diventà n'campione?" :bravo:
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Messaggio da spuffy » mer 21 ott 2015, 15:10

Speriamo lo diventi... Ma nel basket moderno i bassi e italiani non fanno successo! :) poi per la mia esperienza sono 13 anni ormai che alleno quelli che non gli davi una lira sono diventati i più forti da grandi e il contrario.. Speriamo non sia il suo caso! :) anche io alleno una squadra di 2005! :)

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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mer 21 ott 2015, 15:13

altezza minima necessaria, da adulti?
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Messaggio da spuffy » mer 21 ott 2015, 15:23

Dipende anche dalla serie... Ma già in serie c nazionale e poi c'è tutta la b e la a i giocatori i più bassi sono sul metro 80 i lunghi sopra i 2...e non è detto che basti sono girati da noi 3 ragazzi sopra i 2.03 ma troppo leggeri quindi.. Patate!

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