Mezzofondista Cadetto...

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12527
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » lun 19 ott 2015, 10:31

gmc.
se per un adulto un ritardo di 10"/km sulle siepi, rispetto alla stessa distanza piana, è normale, per un ragazzo possiamo sopportare anche 15".
mettendo che vale 2'50 sul 1000 e 3'30 sul 3000, interpolando dovrebbe valere 3'10 sui 2000 piani, quindi 6'50 sui 2000 siepi.
ma se fosse molto abile con gli ostacoli anche 6'40.
io sto seguendo un cadetto che ritarda 12"/km sulle siepi...
quindi il suo progetto di 6'30-6'40 era leggermente ottimista.
certo se parti a 3'05 poi scoppi...
resta il fatto che una settimana pregara di quel tipo è ottimale per arrivare alla gara in PESSIME condizioni.

adele.
un paio di mesi fa ci fu una trattativa in privato con me, aspettavo risposta che mai giunse...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

lore75
Promesse
Promesse
Messaggi: 1443
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lore75 » lun 19 ott 2015, 12:37

Mi sono perso i dettagli di entrambi.....

Che ha combinato GMC?
Adele...boh. Quello che conosco di lei sono spizzichi e bocconi visti sul forum. Chippz la conosce e magari ne sa qualcosa. Non credo sia fatta per lo sport agonistico (e lo dice uno che ha capito a 16 anni di non essere fatto per lo sport agonistico)
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7343
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da chippz » lun 19 ott 2015, 12:50

Scrivo una cosa a Luc, poi scopro che ne aveva appena parlato qui sul forum. Perché ci leggiamo nel pensiero???? :D

Comunque, proprio ultimamente stavo scrivendo a Luc di come comportarmi con la società.. ne faccio così tanto parte che io questo ragazzo non l'ho mai visto e fino a due minuti fa non sapevo chi fosse, né che facesse parte della mia società!
Invece il Prof l'avevo già sentito: qualcuno dei miei ne parlava come una "leggenda", ma anche qui non l'ho mai conosciuto di persona.

Da come avete parlato di questa tesi, deduco sia un allenatore come quello di Adele. Roba da macelleria.
Adele ha la sfortuna di beccare solo macellai. Gli capitò tra le mani persino il corsaro, ma la nave è salpata senza di lei. Magari lei si presenterà al prossimo scalo.. chissà! :D

Comunque ora ho una visione leggermente più ampia. So come si allenano quelli della mia società Lombardia, come si allenano nel Lazio e in Campania. Per ora siamo a 3-0 macellai-buongustai.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da simone03031986 » lun 19 ott 2015, 13:21

Io non seguo molto i metodi degli allenatori italiani, ma questo è veramente scandaloso: è nella media oppure, spero, è solo un caso disperato?

gmc? Crede di spianare le montagne, ma non sa nemmeno lui cosa sta facendo e cosa vorrebbe fare. E non lo accetta.

adele? E'nuova dell'ambiente, ha una stra-voglia di fare, avrebbe bisogno di qualcuno che la prendesse sotto la sua ala e che la guidasse per la strada giusta. Sembra facile ma...tutt'altro
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

lore75
Promesse
Promesse
Messaggi: 1443
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lore75 » lun 19 ott 2015, 14:15

@simone
mi pareva di aver capito gmc volesse fare il minimo. Se corri per fare il minimo e il minimo lo hai nelle gambe (se.....) corri su quel ritmo per 4 giri e spara quanto ti resta nell'ultimo. Che senso ha seguire i primi? Anche se fosse solo per 200 metri....
adele credo semplicemente senta troppo la pressione. Ripeto, non la conosco.

In ogni caso......
ok, capisco che se vuopi fare carriera meglio avere un tuo ragazzo che fa un tempone (tipo tra i primi 3 stagionali).

Ma ci arrivo anche io che la strategia migliore non e' fare 20 gare in 3 mesi gareggiando su tutto, dai 300 ai 2000 siepi, sperando che il ragazzo imbrocchi la gara giusta.
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

maarco72
Promesse
Promesse
Messaggi: 1135
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » lun 19 ott 2015, 14:18

gmc sa gia tutto e non vuole imparare niete...usa la calcolatrice per ipotizzare tutto senza guardare la realta....in un mese gli ho visto dire che preparava 800...10000...siepi...bo..non capisco ha la passione ma non capisco questa confusione...e poi ..
adele chipzz la dovrebbe conoscere...per quello che ho visto al di la di cose personali da tenere conto...ha un ottimo potenziale...ma la massacrano..

maarco72
Promesse
Promesse
Messaggi: 1135
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » lun 19 ott 2015, 14:19

6'40'' sulle siepi....credo che bisogna saper fa fare un 6'10'/20 almeno nei piani----

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12527
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » lun 19 ott 2015, 16:30

6'20 dovrebbe farlo...
come molti giovani è ottimista, competitivo, vuole emergere, è normale. però sta all'ALLENATORE:
- saperlo
- quindi prevedere una prestazione obiettiva invece che ottimista
- imporgli a inizio gara un ritmo sostenibile, sotto pena di morte :bastone:
ma sti allenatori comunicano con gli atleti? usano un briciolo di psicologia?
gmc mi commentò sul blog (non si firma ma lo so che è lui) che voleva fare 51 sui 400... utopia pura.
ma un allenatore dovrebbe saperlo che è utopia.

chippz,
vedrai che finirà 30-0 per i macellai.

vi posto per confronto uno schema di un 15enne mezzofondista veloce molto forte inglese, fate voi il gioco delle differenze:

3 miglia risc+def + 3x8'vel r.4'jog
---
8km cl a 4'20
10km cl a 4'20 oppure fartlek
---
3 miglia r+d + 8'vel + 8x80sal + 5'vel + 400 (rg800)
14km a 4'20
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7343
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da chippz » lun 19 ott 2015, 18:55

Gli allenatori comunicano con gli atleti? Boh.
Io vedo in giro troppe tabelle preconfezionate. Tutti fanno la stessa cosa.
Gli atleti vanno in pista senza sapere l'allenamento e la sua utilità.
La tabella non viene modificata, se non per uno stacco momentaneo.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da simone03031986 » lun 19 ott 2015, 20:27

Il forum di la ormai lo leggo pochissimo, non so a cosa volesse ambire il ragazzo e non so cosa abbia fatto (ho letto "flop" in un post precedente), ma non puoi fare un disastro di gare prima, se vuoi fare la prestazione.
Anche secondo me Adele ha un grande potenziale e tanta passione per lo sport, le serve qualcuno obiettivo.

Vabbè, la tabella postata da Luc parla da sola, inutile cercare un confronto, due mondi diversi.

Tornando alle tabelle per i cadetti: quanto è "sensibile" questa fascia d'età? Parlo di sviluppo fisico e ormonale. Bisogna tenerne conto? In che modo?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

Rispondi