Mezzofondista Cadetto...

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » lun 19 ott 2015, 21:54

secondo me a quell'età bisogna andarci piano coi lattacidi e la palestra.
il resto deve rientrare in una normale ottica pluriennale di sviluppo progressivo di volumi e intensità.
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » mar 20 ott 2015, 10:18

Sono concetti luc..che esistono in Italia...purtroppo chi Li pratica e fuori dal giro di mamma fidal e i risultati poi si vedono..faccio un esempio di gestione dei ragazzi che trovo buona..atletica Rovellasca...

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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da chippz » mar 20 ott 2015, 13:43

Che gestioni conosci di quelli della Rovellasca?
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » mar 20 ott 2015, 14:50

ccrescevano e crescono(almeno credo che non abbiano cambiato)i giovani non con la fretta..nel tempo con una crescita adeguata alletà.ma sicuramente non è una realta positiva isolata...io porto questa perchè la conosco..

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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da simone03031986 » mar 20 ott 2015, 20:48

lucaliffo ha scritto:secondo me a quell'età bisogna andarci piano coi lattacidi e la palestra.
il resto deve rientrare in una normale ottica pluriennale di sviluppo progressivo di volumi e intensità.
Perchè anche con i lattacidi? Per via degli "effetti" muscolari simili alla palestra?
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da chippz » mar 20 ott 2015, 21:10

..e perché "andarci piano"?
Perché basta un minimo di allenamento (meno di un adulto) per ottenere benefici, quindi se si esagera poi si va incontro a conseguenze dannose?
Quindi se si esagera, se non ti fai male, puoi avere la fortuna di migliorare un botto (per quei pochi anni si intende..)! Ecco a cosa puntano i "nostri" allenatori! :D
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mar 20 ott 2015, 21:27

simone03031986 ha scritto:
lucaliffo ha scritto:secondo me a quell'età bisogna andarci piano coi lattacidi e la palestra.
il resto deve rientrare in una normale ottica pluriennale di sviluppo progressivo di volumi e intensità.
Perchè anche con i lattacidi? Per via degli "effetti" muscolari simili alla palestra?
molti studi indicano che il sistema lattacido è l'ultimo a maturare.
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da simone03031986 » mar 20 ott 2015, 21:33

...questo non lo sapevo
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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da maarco72 » mar 20 ott 2015, 23:35


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Re: Mezzofondista Cadetto...

Messaggio da lucaliffo » mar 20 ott 2015, 23:40

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