Preparare i 1500

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
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simone03031986
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da simone03031986 »

Secondo me è pronto per un 4'30'' o un pelo sotto...se la gara è questa settimana
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun »

Ok, riunione in pista il prossimo sabato 9/luglio...
Stavamo preparando 3k/5k....non c'è nè l'uno nè l'altro...
La gara più lunga sono i 1500.... consigli? :)
Mi accatto le chiodate?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
chippz
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz »

E fallo sto 1500! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun »

chippz ha scritto:E fallo sto 1500! :D
Si, lo faccio. Il dubbio era se farlo con le scarpe "da strada" oppure se spaccarmi i TdA con le chiodate che non metto, credo, da 27 anni.... :joint:
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chippz
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz »

Scarpe A2.. o senza chiodi! :)
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simone03031986
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da simone03031986 »

Usa quelle che porti nei lavori veloci. Io, per esempio, uso le Rider
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun »

Nei lavori veloci e nelle gare su strada uso le Adidas Boston Boost...
Le ho usate anche in pista per i 5000
Ero indeciso se provare qualcosa di diverso per questa gara...
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo »

ma tanto non hai fatto manco mezza seduta specifica per sta gara, quindi otterrai una prestazione pietosa :D :D
quindi kettefreka delle chiodate?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun »

lucaliffo ha scritto:....quindi otterrai una prestazione pietosa :D :D
Questo sicuro!
E cmq no, niente chiodate, rischio di spaccarmi secondo me...
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz »

Vai tranquillo! La mia prima gara di 1500 in pista la feci con le A3... :D
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