Preparare i 1500

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
gianmarcocordella
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da gianmarcocordella » mar 24 mag 2016, 21:09

Dipende
Curtis beach fa i 100m in 10.42 quindi quasi un velocista da olimpiade se si dedicasse
E corre anche i 1500 a 3'58
Dal 1500 potrebbe fare 31-32' ae preparasse un 10000m
Bolt potrebbe fare 37' Come 50'

lucaliffo
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo » mer 25 mag 2016, 1:03

spuffy ti autorizzo a fare un 800, anche senza allenamento! :felice:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy » mer 25 mag 2016, 6:56

Bhe se ho l'autorizzazione! :) ps ieri prima tappa del varesotto! Vinta con tanta fatica! Venerdì tappa a quinzano! La più difficile per dei continui strappi!

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
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10000 31:37 3:09 min/km
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da Mad Mat » mer 25 mag 2016, 7:11

Beh, ma in campestre di solito li pettini tutti, non ti farai spaventare da qualche salitella :joint:

spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy » mer 25 mag 2016, 8:13

Che per assurdo ieri non le ho neanche sentite... Mentre l'anno scorso soprattutto quella di ieri l'avevo patita molto!

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spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy » mer 25 mag 2016, 8:13

Ho deciso che il 4/5 giugno in quanto pieno varesotto farò 1500 e 800!:)

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da Ericradis » mer 25 mag 2016, 9:10

Grande Spuffy, mito assoluto dell'atletica :)

gianmarcocordella
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da gianmarcocordella » mer 25 mag 2016, 13:52

Passa forte il primo giro nell 800
Altrimenti quello che perdi non lo recuperi più

spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy » mer 25 mag 2016, 20:39

@Ericradis do speranza ai panzoni!

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da Ericradis » mer 25 mag 2016, 20:47

spuffy ha scritto:@Ericradis do speranza ai panzoni!

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Oggi ero a Varese, in un bar ho aperto il giornale "la prealpina" e c'era la tua foto al traguardo. La panza era poco evidente per fortuna!

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