Preparare i 1500

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
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simone03031986
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da simone03031986 » mer 8 giu 2016, 22:09

Secondo me è pronto per un 4'30'' o un pelo sotto...se la gara è questa settimana
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun » ven 1 lug 2016, 11:37

Ok, riunione in pista il prossimo sabato 9/luglio...
Stavamo preparando 3k/5k....non c'è nè l'uno nè l'altro...
La gara più lunga sono i 1500.... consigli? :)
Mi accatto le chiodate?
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz » ven 1 lug 2016, 12:07

E fallo sto 1500! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun » ven 1 lug 2016, 12:46

chippz ha scritto:E fallo sto 1500! :D
Si, lo faccio. Il dubbio era se farlo con le scarpe "da strada" oppure se spaccarmi i TdA con le chiodate che non metto, credo, da 27 anni.... :joint:
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz » ven 1 lug 2016, 12:48

Scarpe A2.. o senza chiodi! :)
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da simone03031986 » ven 1 lug 2016, 13:03

Usa quelle che porti nei lavori veloci. Io, per esempio, uso le Rider
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun » ven 1 lug 2016, 14:03

Nei lavori veloci e nelle gare su strada uso le Adidas Boston Boost...
Le ho usate anche in pista per i 5000
Ero indeciso se provare qualcosa di diverso per questa gara...
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo » ven 1 lug 2016, 15:21

ma tanto non hai fatto manco mezza seduta specifica per sta gara, quindi otterrai una prestazione pietosa :D :D
quindi kettefreka delle chiodate?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Preparare i 1500

Messaggio da NapoliRun » ven 1 lug 2016, 15:27

lucaliffo ha scritto:....quindi otterrai una prestazione pietosa :D :D
Questo sicuro!
E cmq no, niente chiodate, rischio di spaccarmi secondo me...
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz » ven 1 lug 2016, 18:24

Vai tranquillo! La mia prima gara di 1500 in pista la feci con le A3... :D
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