scarti 3000-10000

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
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scarti 3000-10000

Messaggio da lucaliffo » lun 1 mag 2017, 21:23

stimolato da zedemel, nonostante è il 1maggio, ho fatto una breve statistica sui miei:

P: 3'18 - 3'42 = 24*
L: 3'33 - 3'58 = 25*
I: 3'17 - 3'36 = 19*
D: 3'30 - 3'45 = 15
M: 3'10 - 3'20 = 10
A: 3'50 - 4'16 = 26
L: 3'50 - 4'06 = 16
A: 3'45 - 4'06 = 21
F: 3'19 - 3'42 = 23*
A: 3'29 - 3'46 = 16
F: 3'58 - 3'58 = 0

11 atleti, media 17.7

ma lo ritengo un risultato falsato. oltre al dato assurdo di "F", gli atleti con asterisco sono fondamentalmente 800isti che si sono dedicati anche a distanze maggiori, normale abbiano scarti alti.
invece gli amatori dediti a distanze lunghe è raro che facciano 3000 in pista, se lo facessero avremmo molti più scarti bassi. quindi una media seria sarebbe più bassa di questa qui rilevata.
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da Zedemel » lun 1 mag 2017, 23:10

Da noi stan facendo qualcosa in pista, ma alla fine partecipano quelli che fanno il circuito su strada come cosa principale. Poi guardo qualche nome con più calma, ma credo siamo su quegli scarti attorno ai 15".
A livello pro è più ridotto. Komen girò a 2'27", Bekele a 2'37" nei wr. Farah ha circa 10" secondi di scarto.
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da Zedemel » mar 2 mag 2017, 10:25

Ho guardato qualche nome, gli scarti sono piuttosto ampi (minori per quelli forti da 3' e spicci), più verso i 17-20"/km.
Probabilmente l'amatore a prescindere non si allena in modo ottimale per fare 10 km (non so perchè ma molti me li immagino a fare un sacco di ripetute brevi con ampi recuperi :-) ) C'è anche da dire che qualcosa incide la differenza di terreno strada-pista.
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da lucaliffo » mar 2 mag 2017, 10:55

certamente il non fare 180/km/sett può allargare le forbici.
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da Lord_Phil » mar 2 mag 2017, 12:09

Io al momento ho 14"
Vero è che richiedono allenamenti diversi e specifici, come detto gli amatori di 3000 ne fanno pochi pochi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da simone03031986 » mar 2 mag 2017, 13:14

Mo Farah 7'33''-26'47''_________9.5
Galen Rupp 7'43''-26'44''_________6.2
Bernard Lagat 7'29''-27'49''_________17.1
Zersenay Tadese 7'40''-26'37''_________6.2
Muktar Edris 7'33''-27'17''_________12.4
Bitan Karoki 7'38''-26'52''_________14.3
Geoffrey Kamworor 7'54''-26'53''_________3.2
Jonathan Ndiku 7'40''-27'11''_________9.5

Media 9.8 (scostamenti -6.6+7.4)
Però anche secondo me dipende un sacco dalla tipologia d'atleta, sono distanze completamente diverse, quasi sport differenti
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da spuffy » mar 2 mag 2017, 14:18

Io ho 8.55 e 31.37 2.58 3.09 11 sec ma secondo me starei sui 13 secondi se facessi un 3000 decente....

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da chippz » mar 2 mag 2017, 17:28

Chi è quello con 0? :D
Comunque io dovrei essere quello da 16"!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da simone03031986 » mar 2 mag 2017, 20:29

...io ho 36'' :boh:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: scarti 3000-10000

Messaggio da lucaliffo » mar 2 mag 2017, 22:26

simone03031986 ha scritto:
mar 2 mag 2017, 20:29
...io ho 36'' :boh:
non ti ho messo perchè non mi fido di quel 3000 in strada!
ho messo solo 3000 in pista
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