Non va bene, non va bene, non va bene

Le gare da 10 km in pista e su strada
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da NapoliRun » dom 6 dic 2015, 21:43

Ah, scusa...
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da freccia » dom 6 dic 2015, 21:44

NapoliRun ha scritto:Ah, scusa...
scusate voi,

grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da NapoliRun » dom 6 dic 2015, 21:46

Un po' di calma, analizza con luciano l'ultima settimana, poi volta pagina e riparti...
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da freccia » lun 7 dic 2015, 22:50

NapoliRun ha scritto:Un po' di calma, analizza con luciano l'ultima settimana, poi volta pagina e riparti...
ma adesso non sono con luciano, aspetto prima di riprendermi per bene.

E' da un po' che volto pagina, ho sfogliato un'enciclopedia :(

cmq oggi ho ripreso a correre.

devo pero' cercare di capire cosa non va bene ancora, molte cose sono migliorate ma ancora qualcosa da rivedere c'e'...

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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da simone03031986 » lun 7 dic 2015, 23:29

Posso darti un consiglio?
Mi pare di aver capito che tornerai con Luc.
Stai fermo una settimana, al limite un pò di gym, invia a Luc quello che hai fatto negli ultimi mesi e parlatene.
Come ti ho scritto di la, secondo me potrebbe essere che hai caricato troppo e male
...mio modesto parere
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da NapoliRun » mar 8 dic 2015, 14:09

freccia ha scritto:
NapoliRun ha scritto:ma adesso non sono con luciano, aspetto prima di riprendermi per bene.
Ognuno ovviamente fa come pensa sia meglio.
Cmq, quando ho avuto lo stop, la ripresa l'ho fatta "da solo" solo per il primo mese +/-
Dopodichè Luc e programma xchè credo che anche riparametrato ad una forma che nn è quella ottimale, sia il migliore "percorso" per riprendere...
E' solo un commento eh.
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da lucaliffo » mar 8 dic 2015, 15:46

un mesetto fa ne ho parlato già con freccia, che stava quasi rimuginando di riprendere la collaborazione.
freccia ha anche problemi derivanti da una vita quotidiana parecchio stressante.
visto che comunque migliorava, anche con allenamento anarchico, convenimmo che poteva continuare così ancora per qualche mese (come vedete i $$$ non sono per me al primo posto...).
ora dovrebbe capire perchè il miglioramento s'è bloccato:
- un caso?
- ultima settimana stressante lavoro/famiglia?
- dormito male?
- raffreddori nelle ultime 2 settimane?
- aumento volumi di corsa ultime 2 settimane?
- aumento numero sedute e scarso recupero?
- insistenza di problemi di salute venuti fuori mesi fa?

se non è nessuna di queste, allora significa che l'allenamento anarchico ha esaurito la sua forza propulsiva ed è il momento di riprendere qualcosa di strutturato.
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da Zedemel » mar 8 dic 2015, 17:13

la mente è molto strana, ma anche il corpo non scherza, fine agosto garetta di 9km a 4'30" che fu un calvario assoluto, 1 mese e mezzo dopo mezza di cremona a 4'26" corsa bene, considerato la pessima situazione a settembre.
Forse conviene mettersi solo tranquilli e lasciar passare tempo, tanto non c'è mica da fare le olimpiadi, e di gare per fare i personali tanto ce n'è una tutte le settimane.
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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da freccia » mer 9 dic 2015, 16:14

.
- un caso?

puo' essere

- ultima settimana stressante lavoro/famiglia?
si ma causa cocacola sopratutto

- dormito male?

si come sopra

- raffreddori nelle ultime 2 settimane?

leggere influezna

- aumento volumi di corsa ultime 2 settimane?
No
- aumento numero sedute e scarso recupero?
piu' che altro fartlkek tirato giovedi'

- insistenza di problemi di salute venuti fuori mesi fa?

non credo perche' ieri ho tirato....e niente problemi..

a mio parere poi -

- corsa lenta senza molta velocita'

- errore di calcolo: volevo finire a 43 ed ero coinvinto di essere in media, gli ultimi 200 metri mi sono accorto di aver sbaglaito i calcoli e non sono riuscito a recuperare--

- delusione ma un discorso e' allenarsi per migliorare, altro mettere lenti per base aerobica che noin portanoi miglioramenti.

Purtroppo quando ingrani vai, quando ti inceppi devi pena'.....





se non è nessuna di queste, allora significa che l'allenamento anarchico ha esaurito la sua forza propulsiva ed è il momento di riprendere qualcosa di strutturato.[/quote]

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Re: Non va bene, non va bene, non va bene

Messaggio da lucaliffo » mer 9 dic 2015, 20:14

allora freccia famo così: vai avanti ancora per un mese, tanto mo' parto, sto in ferie e poco disponibile.
a fine gennaio analizziamo la situazione e decidiamo il da farsi.

la corsa lenta è una base NECESSARIA (ma non sufficiente), quindi continua a farla.
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