Il fattore G

Le gare da 10 km in pista e su strada
maarco72
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Re: Il fattore G

Messaggio da maarco72 » lun 16 mar 2015, 16:04

pablo ha scritto:Ciao Spuffy,
ma direi di si, in base a due tre test mi fornisce una tabella anche abbastanza impegnativa, completo i vari allenamenti e gli mando il diario d'allenamento una volta alla settimana, lui lo elabora e aggiusta il tiro se necessario ed in giornata mi ririsponde, mi reputo seguito poi ovviamente non mi vede.
Pablo
scusa se chiedo il tuo personale in maratona è stato fatto con tabella pizzolate e al meglio delle tue possibilità?

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pablo
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Re: Il fattore G

Messaggio da pablo » lun 16 mar 2015, 16:22

Che dire e' stata la prima in assoluto ed ho sofferto di crampi atroci dal 32. Posso dirti che mi aveva pronosticato un 3:21/25, poi sappiamo tutti che la prima e'da finire e basta. Se ti devo dire che sono sempre migliorato con lui ti direi una bugia. L'unico e'il pb dell'anno scorso in mezza. Poi buio totale. Ho una san di 4:06 se ricordo bene.
10Km 42:28 (15-09-2013)
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42Km 3:42:42 (29-11-2015)

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Re: Il fattore G

Messaggio da maarco72 » lun 16 mar 2015, 16:26

pablo ha scritto:Che dire e' stata la prima in assoluto ed ho sofferto di crampi atroci dal 32. Posso dirti che mi aveva pronosticato un 3:21/25, poi sappiamo tutti che la prima e'da finire e basta. Se ti devo dire che sono sempre migliorato con lui ti direi una bugia. L'unico e'il pb dell'anno scorso in mezza. Poi buio totale. Ho una san di 4:06 se ricordo bene.
infatti chiedevo perchè con il tempo in mezzza io vedrei un 3h15/20 in maratona....al di la che non si puo miglirare sempre..o perlomeno..si puo ma migliorando anche l allenamento(ovvio cmq c'è un limite fisico prima o poi)...se fai 1h31 in maratona se la tabella è buona devi andare piu forte

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Re: Il fattore G

Messaggio da Il Greco » lun 16 mar 2015, 16:33

Il fattore G per me è devastante, non c'è una volta che durante il riscaldamento pre-gara non penso "adesso piglio la macchina e torno a casa" sembro uno che corre per la prima volta, al primo allungo un fiatone da morire e ripenso " si si vado via" entro in griglia ed inizio a sentirmi meno peggio del previsto, poi sento lo sparo..... :coolgun: :ss:

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Re: Il fattore G

Messaggio da pablo » lun 16 mar 2015, 16:35

Allora vi faccio lavorare. Ora sono in mobile come arrivo a casa vi posto la tabella che da ora mi porta al 12 aprile alla mezza Fiorentina.
Grazie in anticipo.
Greco condivido!!!!!!
Pablo
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Re: Il fattore G

Messaggio da lucaliffo » lun 16 mar 2015, 16:38

pablo,
manda pure tabella.
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Re: Il fattore G

Messaggio da maarco72 » lun 16 mar 2015, 16:41

ma poi pizzo non si incaxx se critichiamo la sua tabella?????????????????? :resa: :resa: :cry4: :cry4:

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Re: Il fattore G

Messaggio da lore75 » lun 16 mar 2015, 17:21

Io sono un animale da gara. Ma parlo di una specifica gara eh
Canno TUTTI i test. Canno le ripetute (l'ultima la salto o faccio cacare) canno tutte le gare.
Poi arriva Gennaio e faccio il PB sui 10k.
Poi arriva Febbraio e abbasso 3-4' il personale in mezza

Sono un animale da RAK
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Il fattore G

Messaggio da pablo » lun 16 mar 2015, 17:28

maarco72 ha scritto:ma poi pizzo non si incaxx se critichiamo la sua tabella?????????????????? :resa: :resa: :cry4: :cry4:
Beh l'ho poi comprata quindi è mia e ci faccio quello che mi pare!!!!!!! :lingua: :lingua:
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Re: Il fattore G

Messaggio da loris » lun 16 mar 2015, 17:43

Ho patito la tensione per gara solo alla prima gara perché non sapevo come comportarmi poi più niente.
Ora è più facile che senta la tensione durante la gara, soprattutto se è lunga, nelle gare brevi parto e do tutto.

Penso sia quel sano spirito di agonismo che ci fa rendere di più in gara, d'altronde quando corriamo e vediamo uno davanti a noi siamo sempre portati a cercare di raggiungerlo e superarlo e questo penso sia anche il bello della corsa perché anche i lenti come me hanno un obbiettivo, raggiungere quello davanti, poco importa se si lotta per il trecentesimo posto(se va bene),l'importante è lottare :coolgun:
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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