6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Le gare sulla distanza regina, la maratona
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6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris » gio 12 feb 2015, 15:50

Il 6 aprile,giorno di pasquetta si svolge la 39^ edizione di questa maratona, il percorso è un po' monotono ma molto veloce, ideale per tentare il PB.
Io ci sarò, sarà la mia prima gara del 2015.

Qui una piccola recensione della gara.
http://www.lamiacorsa.it/index.php/2014 ... -russi-ra/
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da Ervin » gio 12 feb 2015, 16:46

Un grosso in bocca al lupo!

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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da freccia » gio 12 feb 2015, 17:09

in bocca al lupo

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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris » ven 27 mar 2015, 22:17

Oggi ho praticamente terminato la preparazione, 4 uscite di scarico, un passaggio dal fisico e lunedì 6 vediamo cosa salta fuori.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo » ven 27 mar 2015, 22:56

passaggio dal fisico? zichichi o rubbia?
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da Ericradis » ven 27 mar 2015, 23:34

lucaliffo ha scritto:passaggio dal fisico? zichichi o rubbia?
Prima della maratona anche passare dal fisico va benissimo. L'importante è che non passi il fisco altrimenti alla maratona ci vai in mutande e dissanguato... :angry3:

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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris » sab 28 mar 2015, 7:33

Fisico? No no, intendevo chimico così mi faccio preparare due bombe e vedete che PB!
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo » sab 28 mar 2015, 11:12

loris,
ma chi ti ha consigliato una seduta dal fisio la settimana della gara?
l'hai già fatto in passato? sei abituato a una cosa del genere o è estemporanea? ogni quanto vai dal fisio?
vedi che un massaggio stravolge i muscoli per parecchi giorni...
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris » sab 28 mar 2015, 16:34

L'ho sempre fatto, 3/4giorni prima faccio un trattamento non troppo profondo.
In preparazione della 100 km ero partitico l'idea di andarci una volta al mese ma poi causa intervento ho saltato 2 mesi e ci sono poi torna o solo per la caviglia.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo » sab 28 mar 2015, 18:08

per me 3-4 giorni sono troppo pochi. io non lo farei.
l'hai sempre fatto ma non mi pare che la cosa abbia dato (in gara e post gara) eccellenti risultati...
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