6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Le gare sulla distanza regina, la maratona
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loris
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6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris »

Il 6 aprile,giorno di pasquetta si svolge la 39^ edizione di questa maratona, il percorso è un po' monotono ma molto veloce, ideale per tentare il PB.
Io ci sarò, sarà la mia prima gara del 2015.

Qui una piccola recensione della gara.
http://www.lamiacorsa.it/index.php/2014 ... -russi-ra/
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Ervin
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da Ervin »

Un grosso in bocca al lupo!
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freccia
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da freccia »

in bocca al lupo
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loris
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris »

Oggi ho praticamente terminato la preparazione, 4 uscite di scarico, un passaggio dal fisico e lunedì 6 vediamo cosa salta fuori.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo »

passaggio dal fisico? zichichi o rubbia?
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:passaggio dal fisico? zichichi o rubbia?
Prima della maratona anche passare dal fisico va benissimo. L'importante è che non passi il fisco altrimenti alla maratona ci vai in mutande e dissanguato... :angry3:
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loris
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris »

Fisico? No no, intendevo chimico così mi faccio preparare due bombe e vedete che PB!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo »

loris,
ma chi ti ha consigliato una seduta dal fisio la settimana della gara?
l'hai già fatto in passato? sei abituato a una cosa del genere o è estemporanea? ogni quanto vai dal fisio?
vedi che un massaggio stravolge i muscoli per parecchi giorni...
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da loris »

L'ho sempre fatto, 3/4giorni prima faccio un trattamento non troppo profondo.
In preparazione della 100 km ero partitico l'idea di andarci una volta al mese ma poi causa intervento ho saltato 2 mesi e ci sono poi torna o solo per la caviglia.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 6/4/2015 Maratona del Lamone - Russi (RA)

Messaggio da lucaliffo »

per me 3-4 giorni sono troppo pochi. io non lo farei.
l'hai sempre fatto ma non mi pare che la cosa abbia dato (in gara e post gara) eccellenti risultati...
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