50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Tutte le gare coltre i 42,195 km
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris »

Il 25 aprile, come da tradizione, si corre la 50 km di Romagna, seconda prova del Trittico e banco di prova per la 100km.
Il percorso è molto bello, con una prima metà in costante ascesa e una seconda metà in discesa, interrotta solo da qualche salitella spezza-gambe dopo Zattaglia.
Io quest'anno sarò nuovamente al via cercando di migliorare il risultato dello scorso anno.
Qui la recensione che ho fatto sul mio blog:
http://www.lamiacorsa.it/index.php/2014 ... i-romagna/
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris »

mancano solo due settimane e non mi sono ancora iscritto...in settimana devo provvedere assolutamente!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6005
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da L'Appiedato »

Daje forte :karate:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris »

iscritto :egyptian:
meno 6...
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris »

Ci siamo.
Pettorale 483 e tempi su mySdam
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da lucaliffo »

freno a mano tirato in discesa!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Messaggio da loris »

Questa è la cosa più difficile! Dalla discesa mi faccio sempre prendere, comunque cercherò di fare del mio meglio.

Inviato da me con tapatalk
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris »

:ola: :ola:
È andata da dio!
Questa penso sia stata la gara più bella della mia vita, gestita in maniera perfetta con gli 8km finali in progressione (gli ultimi 5 ai 5'18").
Tempo finale 4h44'13".
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da lucaliffo »

beh la media totale a 5'40 è ottima, non dimentichiamo che è una gara con dislivelli importanti.
hai usato prudenza in salita e in discesa?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
freccia
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 827
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 11:44

Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da freccia »

loris ha scritto::ola: :ola:
È andata da dio!
Questa penso sia stata la gara più bella della mia vita, gestita in maniera perfetta con gli 8km finali in progressione (gli ultimi 5 ai 5'18").
Tempo finale 4h44'13".
Grande Loris,

ma l'avevi gia' fatta?