50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

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50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris » ven 13 feb 2015, 13:42

Il 25 aprile, come da tradizione, si corre la 50 km di Romagna, seconda prova del Trittico e banco di prova per la 100km.
Il percorso è molto bello, con una prima metà in costante ascesa e una seconda metà in discesa, interrotta solo da qualche salitella spezza-gambe dopo Zattaglia.
Io quest'anno sarò nuovamente al via cercando di migliorare il risultato dello scorso anno.
Qui la recensione che ho fatto sul mio blog:
http://www.lamiacorsa.it/index.php/2014 ... i-romagna/
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris » sab 11 apr 2015, 15:17

mancano solo due settimane e non mi sono ancora iscritto...in settimana devo provvedere assolutamente!
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da L'Appiedato » dom 12 apr 2015, 17:48

Daje forte :karate:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris » dom 19 apr 2015, 22:57

iscritto :egyptian:
meno 6...
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris » ven 24 apr 2015, 23:20

Ci siamo.
Pettorale 483 e tempi su mySdam
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da lucaliffo » ven 24 apr 2015, 23:32

freno a mano tirato in discesa!
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Messaggio da loris » sab 25 apr 2015, 6:34

Questa è la cosa più difficile! Dalla discesa mi faccio sempre prendere, comunque cercherò di fare del mio meglio.

Inviato da me con tapatalk

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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da loris » sab 25 apr 2015, 14:36

:ola: :ola:
È andata da dio!
Questa penso sia stata la gara più bella della mia vita, gestita in maniera perfetta con gli 8km finali in progressione (gli ultimi 5 ai 5'18").
Tempo finale 4h44'13".
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da lucaliffo » sab 25 apr 2015, 15:47

beh la media totale a 5'40 è ottima, non dimentichiamo che è una gara con dislivelli importanti.
hai usato prudenza in salita e in discesa?
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Re: 50km di Romagna - Castel Bolognese (RA) 25-04-2015

Messaggio da freccia » sab 25 apr 2015, 22:35

loris ha scritto::ola: :ola:
È andata da dio!
Questa penso sia stata la gara più bella della mia vita, gestita in maniera perfetta con gli 8km finali in progressione (gli ultimi 5 ai 5'18").
Tempo finale 4h44'13".
Grande Loris,

ma l'avevi gia' fatta?

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