Seduta di allenamento live col Corsaro....

Gare non solo di corsa
maarco72
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da maarco72 » mar 3 mag 2016, 20:32

lucaliffo ha scritto:insomma per napolirun mi tocca fare una lezione individuale a 25km da casa (4 mezzi pubblici).

maarco,
diglielo anche ai minimaletici e cuoretici, ma prima devono passare al metal detector :lol3:

regà, però poi la sera ci si abbuffa eh... ;)
Roma è lontano...ma magari ad organizzare con i nordisti di può fare....premetto che a m'interessa il dopo corsa....il resto è optional

lore75
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da lore75 » mar 3 mag 2016, 20:46

Io vengo solo se se magnano rigatoni alla pajata e si beve er vino de li castelli
(sono 6 ore di aereo, eh)
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Abu Dhabi 2016 20.25
PB 10000 - Dubai 2016 41.04
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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NapoliRun
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da NapoliRun » mar 3 mag 2016, 20:49

lore75 ha scritto:Io vengo solo se se magnano rigatoni alla pajata e si beve er vino de li castelli
(sono 6 ore di aereo, eh)
Troppo sano...
Junk food a manetta! :)
Però mi sa che prima ci dobbiamo fare qualcosa che nn sia "du zompetti" (cit.) e un po' di pilates... :joint:
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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chippz
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da chippz » mar 3 mag 2016, 21:01

Facciamoci 2h:30' di andature! :)
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da marekminutski » mar 3 mag 2016, 21:53

Poi una decina di volte la salita del Pincio e 10 allunghi di TRASSSSSSSSSFORMAZIONE! :lol5:

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simone03031986
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da simone03031986 » mer 4 mag 2016, 13:22

Io sto a 620km, credo circa come ChippZ. Sarebbe una strafigata organizzare un raduno-week-end!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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mickita
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da mickita » mar 17 mag 2016, 20:56

Io sono appena entrato in scuderia ma parteciperei volentieri.
Sono solo a 170 km.

Mickita
I miei PB:
5,000 m: 18'09" (CDS Arezzo, 7/05/2017)
10,000 m:    36'05'' (Corsa di Miguel km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Mezza di Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa Marathon, 18/12/16)

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simone03031986
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da simone03031986 » mar 17 mag 2016, 21:37

Benvenuto in scuderia mickita :beer2:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da freccia » gio 21 lug 2016, 22:27

bello, io sono in attesa di salire a bordo , spero a settembre di aver risolto i miei problemi;
spero mi accettiate comunque. potrei farmi venire una delle mie famose crisi: siete emozionati? :joint:

lucaliffo
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Re: Seduta di allenamento live col Corsaro....

Messaggio da lucaliffo » gio 21 lug 2016, 23:01

la cosa più emozionante era quando andavi a correre e ti perdevi, mai visto in 37 anni di atletica. :hihihi:
ancora non sono sicuro se e quando vengo... la mia lady sta molto male e stiamo aspettando una nuova operazione.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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