NUOTO

Gare non solo di corsa
Febax
Allievi
Allievi
Messaggi: 270
Iscritto il: ven 11 dic 2015, 19:37

Re: NUOTO

Messaggio da Febax » mer 10 ago 2016, 9:47

Un mio amico velocista nel nuoto dice che si allena tutti i giorni doppiando di sabato e dice che fa una media di 5km ad allenamento

Paolo
Juniores
Juniores
Messaggi: 818
Iscritto il: ven 15 gen 2016, 9:29

Re: NUOTO

Messaggio da Paolo » ven 12 ago 2016, 9:38

Io ripetute di nuoto non ne ho mai fatto, a parte i 3 mesi che ho nuotato in piscina. Per quanto riguarda la lunghezza delle mie nuotate ed il tipo di nuotata, dipende molto, oltre che dall'allenamento, dalla temperatura dell'acqua. Ad esempio ieri che la temperatura dell'acqua era fresca per il maestrale, oltre al fatto che ho ancora tosse e raffreddore, seppure in forte attenuazione, regalo dell'aria condizionata che ho trovato andando e tornando da Rimini, dove addirittura sono tornato a casa in Sardegna con 38° di febbre, ho fatto 1,76 km. a nuoto battendo i piedi e non mi sono affatto raffreddato!! Prima di partire a Rimini, con l'acqua bollente ed in condizioni fisiche splendide, ho fatto 3,52 km. a nuoto senza battere i piedi e, logicamente, non ho avuto affatto freddo!! Quando l'acqua diventa fredda, accorcio la nuotata e la intensifico. Sinceramente sono contrario alle ripetute e non capisco perchè vengano fatte anche dai fondisti (capisco i velocisti)...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: NUOTO

Messaggio da simone03031986 » ven 12 ago 2016, 14:02

Di Phelps dicono che nei periodi di carico percorre almeno 80km a settimana allenandosi 6 giorni su 7 per 5-6 ore al di...e dorme in una camera iperbarica che in Italia è vietata a differenza degli USA
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12808
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: NUOTO

Messaggio da lucaliffo » mer 17 ago 2016, 0:39

altro articolo (statistico) sul nuoto:

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.b ... a-bis.html
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: NUOTO

Messaggio da simone03031986 » sab 20 ago 2016, 16:17

Sto guardando il triathlon femminile e mi è sorta una domanda: nuotando in acque aperte, è meglio stare davanti o nel gruppo? Esiste l'effetto "scia" (ovviamento non inteso come resistenza aerodinamica)?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

Avatar utente
disti
Promesse
Promesse
Messaggi: 1577
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: NUOTO

Messaggio da disti » sab 20 ago 2016, 17:12

Certo c'è la scia ed è anche molto consistente e la prendi stando dietro o accanto. In piscina stando in scia riesco a stare dietro a gente molto più forte di me.

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: NUOTO

Messaggio da simone03031986 » sab 20 ago 2016, 17:15

Non lo sapevo, grazie!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7522
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: NUOTO

Messaggio da chippz » sab 20 ago 2016, 17:57

..alla fine non è più o meno l'azione della prua di una nave? A me da l'impressione di "tagliare" l'acqua e permettere al resto della nave di slittare con più facilità..
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: NUOTO

Messaggio da simone03031986 » sab 20 ago 2016, 18:24

Però c'è anche la turbolenza creata da chi sta davanti. Pensavo che stare subito dietro non fosse la cosa migliore, al massimo di fianco
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

Lucky
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 42
Iscritto il: ven 6 gen 2017, 16:13

Re: NUOTO

Messaggio da Lucky » dom 8 gen 2017, 22:41

Un argomento molto interessante che è vicino alla mia passione ventennale da nuotatore,ormai conclusa parecchi anni fa.
Il nuoto a differenza della corsa, porta ad impegnarsi con la massima concentrazione, per rendere ed essere costanti nelle velocità, e questo non solo per i professionisti ma anche per gli amatori.
Partiamo dal fatto che l’acqua ha una resistenza all’avanzamento circa 800 volte superiore rispetto all’aria , già questo basta per farci capire che ci vuole un allenamento fisico adeguato per affrontare anche una vasca da 25 m.
Leggevo anche post sulle ripetute in nuoto, le ripetute in nuoto servono più per praticità che per allenamento .
La funzione delle ripetute è quello di dividere la distanza di allenamento in frazioni, dove si va a una velocità che difficilmente si potrebbe tenere per l'intero allenamento, quindi per controllare il ritmo e i tempi di percorrenza il nuotatore si deve necessariamente fermare dai 10 ai 5 sec per ogni frazione, in alcuni casi, in allenamenti di resistenza anche 15 o 20 sec, ma poi dipende dal progamma di allenamento.
Il nuoto è uno sport splendido, peccato che ormai nuoto pochissimo, ma prima o poi tornerò a farlo costantemente ....!!!!

Rispondi