Sostituire corsa con mtb ???

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Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da Lucky » mer 11 gen 2017, 18:34

Ciao a tutti, dato che starò fermo per una simpaticissima fascite , stavo decidendo di prendere in considerzaione la mtb in alternativa alla corsa per tenermi in allenamento.
Ho praticato mtb per qualche anno prima di iniziare a correre , ma sinceramente non ho mai confrontato i due sport, che valutandoli insieme sono allenanti e praticati a dei livelli alti probabilmente hanno entrambi gli stessi benefici .
Secondo voi la mtb praticata costantemente in tempi e intesità medie, si avvicinerebbe a un allenamento di corsa ???

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da L'Appiedato » mer 11 gen 2017, 22:04

Ciao. 2 premesse.
1)" piuttosto di niente é meglio piuttosto", quindi quasi qualsiasi cosa é meglio della inattività
2) la corsa si allena con la corsa.

Poste queste 2 semplificazioni direi che la mtb é ottima per mantenere un ottimo stato di forma fisica peró muscolarmente corsa e bici sono 2 sport diversi.
Certo se peró consideri che la migliore italiana al campaccio é stata una triatleta (che ha dato la paga anche alla Viola) puoi dedurre che nell'impossibilità di correre rimane comunque una ottima alternativa. Quindi pedala...Sempre chiaramente che tu non senta male pedalando
"Sono sprecato per la corsa campestre. Noi Nani siamo scattisti nati. Pericolosissimi sulle brevi distanze!"
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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da Lucky » mer 11 gen 2017, 22:41

Perfetto , concordo su tutto, sopratutto sul fatto che meglio muoversi che fare il divanista.
Per la mtb devo provare, se sento dolore sto a riposo o cammino...ma fermo non ci sò stare ;)
Grazie per i consigli :thumleft:

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da lucaliffo » mer 11 gen 2017, 23:15

però se fai bici metti il pedale a centro piede sotto l'arco plantare e non sotto l'avampiede, se no aumenti la tensione alla fascia.
allenatore, personal trainer

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da Lucky » gio 12 gen 2017, 17:36

Ok...grazie per il consiglio, proverò , chissà magari poi ci prendo gusto è pratico tutte e due le discipline...a presto !!!!

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da lore75 » gio 12 gen 2017, 20:13

L'Appiedato ha scritto:
mer 11 gen 2017, 22:04
Certo se peró consideri che la migliore italiana al campaccio é stata una triatleta (che ha dato la paga anche alla Viola)
Povera atletica italiana
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da simone03031986 » gio 12 gen 2017, 21:13

Quoto quanto detto da luc, nella bici usi abbastanza i fasci plantari e credo che nella mtb li usi ancor di più
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da Lucky » lun 16 gen 2017, 18:51

Bene....leggendo i vs. consigli ho pensato di fare almeno 1 mese di riposo assoluto, visto che la mtb potrebbe comprettere la guarigione della fascite.
Intanto mi documento meglio su questa patologia che a quanto pare colpisce ben il 50% dei runner che successivamente guarisce definitivamente nella maggior parte dei casi...questo mi consola :D

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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da lucaliffo » lun 16 gen 2017, 19:59

non stare completamente fermo, fai ginnastica, cura lo stretching.
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Re: Sostituire corsa con mtb ???

Messaggio da Paolo » lun 16 gen 2017, 20:01

Lucky ha scritto:
mer 11 gen 2017, 18:34
Ciao a tutti, dato che starò fermo per una simpaticissima fascite , stavo decidendo di prendere in considerzaione la mtb in alternativa alla corsa per tenermi in allenamento.
Ho praticato mtb per qualche anno prima di iniziare a correre , ma sinceramente non ho mai confrontato i due sport, che valutandoli insieme sono allenanti e praticati a dei livelli alti probabilmente hanno entrambi gli stessi benefici .
Secondo voi la mtb praticata costantemente in tempi e intesità medie, si avvicinerebbe a un allenamento di corsa ???
La MTB è un ottimo allenamento in funzione corsa!! Pensa che io diversi anni fa feci il 1° novembre una gara di MTB di 37 km. e l'8 novembre feci una maratona a staffetta di 6 km., dove feci la mia frazione di 6 km. alla media di 3'54" al km.!! Comunque se ritieni la MTB dannosa per la fascite plantare, fai bene a farti un mese di riposo assoluto... magari potresti fare nuoto visto che col nuoto non si sforza l'arco plantare...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

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