Consiglio
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Re: Consiglio
io uso le kalenji run fast per tutto medi lenti fartlek e cv ma le prossime voglio provare le nike pegasus di cui parlano molto bene.
Re: Consiglio
Io ho circa 20 paia di scarpe!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Consiglio
Io le ruoto sempre, mai due allenamenti consecutivi.
Al momento sto usando per correre 6 paia di scarpe, 4 saucony e 2 Adidas.
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Al momento sto usando per correre 6 paia di scarpe, 4 saucony e 2 Adidas.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Consiglio
scusate ma che significa ruotare?
E poi luc ma negli anni 70-80 pure c'era tutta questa mania intorno alle scarpe?
E poi luc ma negli anni 70-80 pure c'era tutta questa mania intorno alle scarpe?
Re: Consiglio
ovviamente no. io il primo anno lo feci con scarpacce con intersuola di 10mm sotto tallone e 5mm sotto avampiede, la pagai con varie tendiniti.correreEcorrere ha scritto: ↑dom 7 ott 2018, 23:01 scusate ma che significa ruotare?
E poi luc ma negli anni 70-80 pure c'era tutta questa mania intorno alle scarpe?
il secondo anno andò meglio con adidas e asics e qualche mm in più, ma sempre scarpe semplicissime che oggi farebbero ridere.
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Re: Consiglio
Poi dicono son le donne che hanno troppe scarpe
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
Re: Consiglio
Che le alterni fra gli allenamenti...correreEcorrere ha scritto:scusate ma che significa ruotare?
Io di solito ho tutto Saucony per corsa su strada, mentre per trail mi trovo con new balance.
Attualmente:
Triumph Iso 3 a 1000km per cl max 10km
Triumph Iso 4 per lunghi lenti
Ride 10 per lavori lunghi
Kinvara 9 per lavori brevi
New balance hierro per i trail
Avrei anche delle inov8 per i trail estremi ma le trovo troppo dure.
Alla fine ovviamente la spesa è la stessa che averne una ma che cambierei molto prima.
Poie triumph diventano scarpe da uscita /lavoro mentre le ride le mando in Africa con un progetto dei purosangue
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Consiglio
Devo dire che a me con le cortez di Nike mi piacerebbe correre sono quelle di forrest gump per intenderci! Io le uso da passeggio ma devo dire che come ammortizzazione e tutto sembrano scarpe moderne
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3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Consiglio
Io sono convinto che la maggior parte degli amatori scarti scarpe che sono in realtà ancora valide. Le uniche scarpe che secondo me devono essere veramente a posto sono quelle da gara, tutte le altre a meno che non siano proprio scariche non c'è motivo per scartarle
Io ho le seguenti scarpe:
-nike zoom D (chiodate da pista)
-saucony kilkenny (chiodate da cross)
-nike zoom streak (da gara, le utilizzo con estrema parsimonia)
-nike zoom fly (allenamenti di qualità, penso ci farò la mezza, le utilizzo con parsimonia)
-nike zoom Vomero 13 (sono le scarpe che utilizzo di più, in generale le uso per lunghi non qualificati e per lenti. Iniziano ad avere un po' di km, pesanti ma molto protettive)
-nike zoom Structure 20(A4, per lenti, hanno parecchi km ma essendo dei mattoni, non sono ancora snervate, le utilizzo cmq poco e senza plantari. In generale scarpe abbastanza pessime)
-nike zoom Pegasus 34 (hanno un botto di km, la suola è parecchio usurata ma tengono botta, le utilizzo per ripetute, medi, svelti, insomma per qualsiasi cosa diverso dal lento)
- nike zoom Pegasus 33 ( sono abb. vecchie e hanno abb. km, le avevo scartate un anno fa, ma alla fine non sono ancora da buttare, le sto riesumando.)
Io ho le seguenti scarpe:
-nike zoom D (chiodate da pista)
-saucony kilkenny (chiodate da cross)
-nike zoom streak (da gara, le utilizzo con estrema parsimonia)
-nike zoom fly (allenamenti di qualità, penso ci farò la mezza, le utilizzo con parsimonia)
-nike zoom Vomero 13 (sono le scarpe che utilizzo di più, in generale le uso per lunghi non qualificati e per lenti. Iniziano ad avere un po' di km, pesanti ma molto protettive)
-nike zoom Structure 20(A4, per lenti, hanno parecchi km ma essendo dei mattoni, non sono ancora snervate, le utilizzo cmq poco e senza plantari. In generale scarpe abbastanza pessime)
-nike zoom Pegasus 34 (hanno un botto di km, la suola è parecchio usurata ma tengono botta, le utilizzo per ripetute, medi, svelti, insomma per qualsiasi cosa diverso dal lento)
- nike zoom Pegasus 33 ( sono abb. vecchie e hanno abb. km, le avevo scartate un anno fa, ma alla fine non sono ancora da buttare, le sto riesumando.)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Consiglio
Io le scarto quando inizio a sentire i tendini più contratti, tipo ora con le A2. Guarda caso le scarto quando arrivo circa ai km che mi sono prefissato di tenere con quella scarpa (il sito di Garmin tiene il conteggio dell'uso delle scarpe).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052