scarpe per corsa 20 km

[rob-1]

salve a tutti sono nuovo del forum

e vorrei chiedere un consiglio su che scarpa acquistare, mi alleno sia su asfalto che su sterrato 3 volte a settimana da 10 a 20 km

ho visto che ci sono molti modelli per pronatore ecc

allego la foto della impronta del piede

perchè non so se sono neutro o supinatore

che scarpa mi consigliate?
intorno ai 120 euro?

[Ericradis]

Ciao, quanto pesi e quanto sei alto? che ritmi tieni quando corri?

[rob-1]

ciao sono alto circa 1,80
e peso 60 kg
e faccio 10 km in 50 minuti

[rob-1]

quando corro a volte capita che

avverto dolore al ginocchio sx

e qualche volta anche fastidio leggero all'anca sx

[NicolaRossi1]

Non ti consiglio scarpe eccessivamente robuste perché non sei pesante e hai un po' di fastidio al ginocchio.
Quindi non sceglierei scarpe con drop alto(differenza altezza fra tacco e punta).
In generale poi non cercherei di cambiare troppo tipo di scarpa se ti sei trovato bene con altri modelli.

Comunque ci sono studi che dimostrano che se scegli le scarpe in base al "comfort percepito" ti infortuni di meno che se scegli in base a forma del piede, tipo di appoggio ecc...ecc

[Ericradis]

in linea di massima
ascics cumulus
nike pegasus
mizuno ultima o rider
adidas supernova

vai a provarle e senti quella piû adatta al tuo piede.

[loris]

Comunque ci sono studi che dimostrano che se scegli le scarpe in base al "comfort percepito" ti infortuni di meno che se scegli in base a forma del piede, tipo di appoggio ecc...ecc

Questa non la sapevo...
Però io effettivamente le scelgo tutte in base al "confort percepito". Se non mi piacciono finiscono a fare solo CL.

Benvenuto @rob-1

[NicolaRossi1]

Comunque ci sono studi che dimostrano che se scegli le scarpe in base al "comfort percepito" ti infortuni di meno che se scegli in base a forma del piede, tipo di appoggio ecc...ecc

Questa non la sapevo...
Però io effettivamente le scelgo tutte in base al "confort percepito". Se non mi piacciono finiscono a fare solo CL.

Benvenuto @rob-1

@rob-1 Si ci sono un paio di rct (che sono gli studi dal minor valore statistico) che lo dimostrano.
Comunque ha senso, perché solitamente la scarpa comoda combacia con il tuo modo di correre e poi i test che ti fanno in negozio, tipicamente test statici, non sono predittivo di come ti comporterai in dinamica.