Secondo voi può' servire a qualcosa? Ho sempre pensato che la ventilazione polmonare non fosse un fattore limitante.
Ma visto che costa poco quasi quasi ..

https://www.airofit.com

Costa poco.... era ironico?

Facebook mi mostra la pubblicità di questo aggeggio continuamente . Io di solito non mi fido di chi promette miglioramenti drastici in poche settimane

Non sai quante volte ho pensato ad aggeggi simili..
I punti sono:
-quanto è carente la nostra respirazione per la nostra performance?
-quanto transfer avrà questa migliore respirazione sullo sforzo obiettivo?
-siamo sicuri che la respirazione non viene già allenata al massimo col normale allenamento?
-siamo sicuri la respirazione è la medesima? (*)

(*): qua avevo aperto un thread riguardo la respirazione, pensando ad allenamenti specifici a secco.
La mia visione attuale ha un blocco. Siamo sicuri che allenare i muscoli respiratori da freddo li faccia migliorare anche poi da caldo, sotto sforzo?
Per esempio, al mio test v02max..
-a riposo ho un volume espiratorio di 15,8 l/min. Al v02max invece 167,7 l/min. Più di 10 volte tanto. Siamo sicuri quindi che allenare la VE a riposo sia uguale a sottosforzo?

PS: al test v02max dell'anno scorso la VE a v02max era 145,1 l/min. Quindi in un anno l'ho migliorata del 15%. Sto aggeggio promette 8% in 8 settimane, mah.. vorrebbe dire 50% all'anno.. Magari!
Pps: però costasse 25 euro lo comprerei..


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Non serve a una beata fava.
Tutto già dimostrato da anni e anni.
La capacità polmonare non è un fattore limitante, il trasporto di ossigeno alla periferia lo è

Ho trovato questo video di un tizio che l'ha utilizzato per 4 settimane e mostrando i dati dei propri eventuali miglioramenti: https://www.youtube.com/watch?v=25_6mUrkVb0

Questi i valori misurati dallo strumento:
-Vital Lung Capacity: massimo volume d'aria che si può inspirare/espirare in un respiro. Dopo 4 settimane i risultati sono stati molto discordanti: il tizio ha toccato i 4,5 L all'inizio degli allenamenti con sto aggeggio, ma poi dopo 4 settimane non ha visto progressi, anzi addirittura dei cali tra 3,5 e anche alcuni sui 2 L.
-Inhale Pression: la massima pressione inspiratoria. Dopo 4 settimane ci sono stati dei miglioramenti, diciamo da un valore iniziale di 110/115 cmH20 fino ad un valore di 120/125 cmH20 dopo le 4 settimane.
-Exhale Pression: la massima pressione espiratoria. In questo campo il tizio ha avuto enormi miglioramenti, da circa un valore iniziale di 130/140 cmH20 fino ad un valore di 160/165 cmH20 dopo le 4 settimane.

Poi il tizio ha voluto sperimentarsi in due test v02max: uno all'inizio e uno dopo 4 settimane. Risultati ben sotto le aspettative: primo test a 55,8 ml/kg/min, mentre nel secondo test 55,6 ml/kg/min. Lui dice comunque che è stato malato la settimana prima del test.
Però, la parte più interessante è ciò che aggiunge alla fine. Il nuoto. Il suo obiettivo di tutta la stagione 2020 era fare 50 metri di nuoto in 1 minuto per 10 minuti consecutivi e a quanto pare non ci riusciva manco per un minuto. Invece, dopo 4 settimane con sto aggeggio è riuscito a raggiungere questo suo obiettivo.
E questa cosa mi fa pensare che, riguardo il v02max, sto aggeggio non serve ad una cippa per la corsa. Con la corsa non ha visto miglioramenti, anzi è quasi peggiorato. Invece nel nuoto, dopo la respirazione è molto più importante, in 4 settimane ha avuto miglioramenti di un'intera stagione. Quindi in altri sport probabilmente fa molta più differenza. @Appiedato

Insomma, per un amante dei dati come me è una cosa fighissima.
Che sia utile o no, boh. Se hai i soldi buttali!

L'Appiedato ha scritto: ↑dom 1 mar 2020, 21:08 Non serve a una beata fava.
Tutto già dimostrato da anni e anni.
La capacità polmonare non è un fattore limitante, il trasporto di ossigeno alla periferia lo è

Proprio così.

Ericradis ha scritto: ↑dom 1 mar 2020, 21:32

L'Appiedato ha scritto: ↑dom 1 mar 2020, 21:08 Non serve a una beata fava.
Tutto già dimostrato da anni e anni.
La capacità polmonare non è un fattore limitante, il trasporto di ossigeno alla periferia lo è

Proprio così.

Vale per tutti gli sport?

chippz ha scritto: ↑dom 1 mar 2020, 21:34
Vale per tutti gli sport?

No, per chi partecipa ai campionati di spegnimento di candeline penso sia importante

@L'Appiedato
Mi fai morire