Chissà se questo aggeggio ci aiuta a chiarire la domande delle domande, cioè a che velocità correre il Fondo Lento ..

Runner_1962 ha scritto: ↑

mar 20 ago 2019, 12:48

Chissà se questo aggeggio ci aiuta a chiarire la domande delle domande, cioè a che velocità correre il Fondo Lento ..

mah! Credo che la gamma di velocità in cui da luce verde sia molto ampia, per cui il dilemma rimane.

Ecco i grafici del 15x400 di oggi con sovrapposizione della fc.

Due osservazioni:
1) appena partito indicatore subito in rosso per qualche minuto già nel primo km. Poi di nuovo verde. Effettivamente sono andato un po' in affanno fino a quando non mi sono riscaldato bene. A riprova del fatto che non sono fresco per aver fatto bici anche nei giorni di riposo?

2) nelle ultime 5 ripetute il livello verde resta globalmente più alto. Sarà un caso ma nelle ultime cinque ripetute avevo sensazioni migliori e i tempi sono stati buoni. L'ultima è stata la migliore di tutta la seduta. Sarà un caso?



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Oggi 13km a 4'58 medi. 147bpm medi. In realtà i battiti non corrispondono alle sensazioni percepite che sono state positive. Gambe e fiato ok. Battiti alti per via di uno stato di raffreddore latente.

Bene, alle sensazioni buone è corrisposta anche l'indicazione da parte di Humon di livello di ossigenazione buona, sempre oltre 71, eccezion fatta per la fase di riscaldamento. Ma questo accade sempre.

Settimana scorsa per tenere lo stesso passo faticavo di più e il livello era di 68.

Vorrei capire se:
1) la corrispondenza tra buone sensazioni e valore 71 è una mera coincidenza.

2) se il valore di 71 corrisponde ad una gamba più carica di glicogeno oppure a una gamba più riposata.

Continuo la fase di studio.

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Se la 1 fosse vera alla fine cosa cambierebbe? Da quanto mi sembra di capire, questo 71 non lo puoi vedere PRIMA dell'allenamento. Quindi non puoi usarlo per esempio nel stabilire un allenamento / spingere un pelo di più. Mentre corri dovresti già avvertirla la minor fatica, senza l'aggeggio.

Il 2 invece già mi sembra una cosa interessante e degna di approfondimenti!

PS: W gli esperimenti, sempre!