Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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correreEcorrere
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da correreEcorrere » mar 16 giu 2020, 19:02

per esperienza posso dire che se si è mangiato tutta quella roba è perche' era talmente affamato che stava a digiuno da 12 ore minimo se no non si spiega che poi quei 700gr sono liquidi

chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » mar 16 giu 2020, 19:32

No, semplicemente era la prima volta che andavo al ristorante dopo lockdown :D
E nel pomeriggio avevo fatto merenda.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da loris » ven 24 lug 2020, 10:56

salvassa ha scritto:Cmq pare che uscirà un libro del project per l'alimentazione per l'endurance a breve... Vediamo se rispetto ai vari di Fitzgerald aggiungono qualcosa
Stanno iniziando a uscire i primi video sui social che parlano del libro. Dovrebbe parlare di alimentazine e allenamento per l'endurance.
È scritto da Marco Perugini col contributo di Paolo Evangelista.

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next: 25/05 100km Del Passatore

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » ven 24 lug 2020, 11:19

si Evangelista credo faccia la grafica soprattutto, come per gli altri

Sono interessato (ma va?) anche al capito corsa e pesi eheheheh

L'indice sembra promettente https://www.facebook.com/marco.perugini ... 9931856364

Anche se forse da settembre se punto agli 80kg mi faccio seguire da qualcuno, il problema è come sempre chi. Qui da noi a Roma molti si affidano a Fagnani che è sicuramente bravo. Il problema che mi pongo sempre con i "famosi" e chi segue quelli forti (anche professionisti) è se mette lo stesso impegno nel seguire il pirla di turno. Generalmente per i coach la risposta è no. Non so per i nutrizionisti se sia diverso
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » ven 24 lug 2020, 11:42

Mi sa che lo comprerò anch'io, tanto non riesco a seguire una dieta :-) , ma loro sono molto professionali e meritano un acquisto.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » ven 24 lug 2020, 12:38

poi raccontatemi le cazzate nel capitolo sull´allenamento :D
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » ven 24 lug 2020, 12:59

ecco, quelle sono 40 pagine che salterò, anche perché se ho capito bene sono più o meno le solite cose per chi inizia, tipo la 10km sotto l'ora e le 14ore di Massini
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » ven 24 lug 2020, 13:34

curioso di sapere cosa dicono sul famigerato tema "un kg quanto mi rallenta"
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » ven 24 lug 2020, 13:54

il mio grosso timore, vedendo l'indice, è che il 90% sia sul correre per dimagrire. Mentre a me al limite interessa più il dimagrire per correre... vabeh vedremo. Mi son comprato libri peggiori sia sulla corsa sia sulla nutrizione per cui :-D
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