Indice glicemico e corsa

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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da lucaliffo » dom 22 feb 2015, 23:17

non è facile quantificarlo... ma insomma non farei il pignolo.
poi nel mio articolo ho messo una nutrita bibliografia se interessano i dettagli.
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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da Lucchi 83 » dom 22 feb 2015, 23:25

Infatti leggerò...
Però su un amatore non inciderá molto...presumo

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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da lucaliffo » dom 22 feb 2015, 23:52

secondo me dopo sedute intense incide eccome, anche per amatori... io stavo a diventà no scheletro con sedute di 5km riscaldamento compreso...
e poi pensate ai velocisti, come mai magnano come i maratoneti e non diventano obesi, pur correndo 5km a settimana? per loro l'epoc supera di molto quello che spendono in allenamento.
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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da freccia » lun 23 feb 2015, 15:03

effettivamente e' capitato anche a me quando lavoravo sulla velocita'!

altro che lunghi... consumavo un bel po' anche con chilometraggi ridotti... ;)

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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da lucaliffo » lun 23 feb 2015, 21:55

so' informazioni che chi dovrebbe sapere (allenatori, nutrizionisti) ha a disposizione da na ventina d'anni eh...
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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da freccia » mer 25 feb 2015, 19:28

veramente Speciani parla di questa cosa, io l'avevo letta proprio in un suo testo...

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Re: Indice glicemico e corsa

Messaggio da lucaliffo » mer 25 feb 2015, 20:51

ne parla? ma poi non la applica!!!
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